Cours de groupe
Tous nos cours de groupe sont compris dans l’abonnement MULTY et OMNY*. La réservation de nos cours s’effectue selon le principe du « premier arrivé, premier servi », à l’exception de certains cours.
Les cours d’aquaforme sont exclusivement offerts avec l’abonnement OMNY.
Consultez la programmation de la semaine.
*Pierrefonds-Roxboro bénéficie d’un abonnement distinct.
Renforcement musculaire
PILOXING® Booty
- YMCA Cartierville
Entraînement intensif visant à développer et à tonifier les fessiers. En passant…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026CIRCL Mobility
- YMCA Cartierville
Entraînement polyvalent basé sur la science du mouvement fonctionnel, CIRCL…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Renforcement musculaire
Cours d'introduction au massage myofascial ($)
- YMCA Cartierville
Le massage myofascial est une méthode simple qui aide à réduire les douleurs…
12 ans et + Du 20 janv. au 10 mars 2026 À partir de 140,00$Yoga Yin-Yang
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
Combinaison de séquence dynamique de postures (asanas), ainsi qu’une pratique de…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Tonus - ballon/BOSU en douceur
- YMCA Saint-Roch (Québec)
Exercices en douceur, réalisés avec un ballon ou un demi-ballon BOSU pour…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Cardio et endurance
Renforcement musculaire
STRONG Nation
- YMCA Cartierville
Association de mouvements cardio et de renforcement musculaire à haute intensité…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026PILOXING® Knockout
- YMCA Cartierville
Enchaînement d’exercices de pliométrie, d’endurance, d’entraînement fonctionnel…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Renforcement musculaire
Metafit
- YMCA Saint-Roch (Québec)
Entraînement par intervalles à haute intensité utilisant des exercices avec le…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Renforcement musculaire
HIIT - Tonus
- YMCA Saint-Roch (Québec)
Exercices de force et de conditionnement entrecoupés d’explosions cardio. Parmi…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Renforcement musculaire
Entraînement à la barre
- YMCA Westmount
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
Séquence d’exercices de renforcement musculaire et de cardio, réalisée avec une…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Entraînement Y Pump
- YMCA Westmount
Entraînement préchorégraphié réalisé avec des barres et des poids pour améliorer…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Extensa
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
Combinaison d’étirements statiques et dynamiques pour améliorer votre…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026
