Cours de groupe
Tous nos cours de groupe sont compris dans l’abonnement MULTY et OMNY* sauf l’aquaforme, qui est exclusivement offerte avec l’abonnement OMNY. La réservation de nos cours s’effectue selon le principe du « premier arrivé, premier servi », à l’exception de certains cours. Les cours sont accessibles à partir de 12 ans et plus.
Consultez la programmation de la semaine.
*Les sites Ouest-de-l’Île et Pierrefonds-Roxboro bénéficient d’un abonnement distinct.
Renforcement musculaire
Cardiotonus
- YMCA Ouest-de-l'île
Mouvements aérobiques suivis d’exercices de musculation réalisés avec ou sans…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Renforcement musculaire
Mobilité et force
- YMCA Ouest-de-l'île
Séquence d’exercices de musculation en douceur et de mobilité pour améliorer…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Danse
Cardiolatino
- YMCA Ouest-de-l'île
Cours chorégraphié avec des mouvements empruntés aux danses latines. Améliorez…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Renforcement musculaire
Entraînement à la barre
- YMCA Westmount
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
Séquence d’exercices de renforcement musculaire et de cardio, réalisée avec une…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Entraînement Y Pump
- YMCA Westmount
Entraînement préchorégraphié réalisé avec des barres et des poids pour améliorer…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Renforcement musculaire
HIIT
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Cartierville
Entraînement à haute intensité entrecoupé par des périodes de récupération.…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Renforcement musculaire
Circuit athlétique
- YMCA Ouest-de-l'île
- YMCA du Parc
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Saint-Roch (Québec)
- YMCA Westmount
Séquence d’exercices réalisés sous forme de circuit avec ou sans accessoires.…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Aqua-intervalles
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Ouest-de-l'île
- YMCA Westmount
- YMCA Cartierville
Séquence d’exercices de renforcement musculaire réalisée avec ou sans…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Renforcement musculaire
Yoga et pilates
Yoga vinyasa
- YMCA du Parc
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Westmount
Séquence dynamique de postures (asanas) initiées par la respiration. Améliorez…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Taï-chi Yang
- YMCA Ouest-de-l'île
Gymnastique chinoise consistant en un enchaînement de mouvements simples et…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Aquaforme en douceur
- YMCA Westmount
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
Séquence de mouvements d’aquaforme en douceur. Idéal pour les personnes ayant…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Taï-chi Chen
- YMCA Westmount
Gymnastique chinoise consistant en un enchaînement de mouvements lents et…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025
