Ateliers de formation continue et certifications

Lorsque vient le temps de donner un entraînement en salle ou en cours de conditionnement physique à des femmes enceintes, on se pose bien des questions. 

• Quelles incidences ont les mouvements sur la santé de la mère et du bébé? 
• Comment les faire bouger sans encourager les risques de diastasis? 
• Y a-t-il des mouvements qui sont dangereux pour l’enfant à naître? 
• Quels mouvements sont à éviter? 
• Qu’en est-il du plancher pelvien? 

L’atelier portera sur les croyances et comportements en activité physique chez la femme enceinte. Vous prendrez aussi connaissance des risques et des bienfaits de l’entraînement chez la femme enceinte en santé, celle souffrant de conditions pathologiques, ainsi que chez la femme en postpartum. Finalement, vous explorerez les différentes prescriptions d’exercices chez ces populations.

• Dimanche, 13 septembre 2026 | 14 h - 17 h* (français)
• Enseigné par Luce Boulianne
• Cours en virtuel
• Début des inscriptions : 3 août 2026
• Fin des inscriptions : 11 septembre 2026

*Heure de l’est (HE)

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La motivation est essentielle pour aider les aîné.e.s à demeurer actifs et actives, en santé et engagé.e.s. Lors de cet atelier de 3 heures, vous explorerez ce qui motive les aîné.e.s, les obstacles courants à l’activité physique ainsi que des stratégies concrètes pour les aider à rester en mouvement.

Ce que vous apprendrez :

• Comprendre ce qui motive les aîné.e.s à bouger et savoir comment les inspirer;
• Établir des objectifs de conditionnement physique à long terme axés sur la posture, l’équilibre et la coordination, la force ainsi que l’endurance cardiovasculaire;
• Choisir des exercices et des niveaux de progression adaptés à chacun de ces objectifs;
• Utiliser des consignes verbales efficaces et proposer des adaptations pour les personnes vivant avec des maladies chroniques. 

Mise en pratique :

• Travailler en groupe pour concevoir des programmes adaptés à des objectifs précis;
• Présenter et démontrer vos plans avec vos pairs.

Vous repartirez avec des outils concrets, des idées d’exercices et des techniques de motivation pour aider vos participant.e.s à rester engagé.e.s, inspiré.e.s et motivé.e.s à revenir. 

• Samedi, 19 septembre 2026 | 9 h - 12 h* (anglais)
• Enseigné par Lisa McLellan
• Cours en présentiel (YMCA Cartierville)
• Début des inscriptions : 3 août 2026
• Fin des inscriptions : 17 septembre 2026

*Heure de l’est (HE)

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Le secteur du fitness peut être exigeant, mais il est possible de mener une vie équilibrée entre nos besoins professionnels et personnels. Apprenez des techniques simples mais efficaces pour atteindre une conciliation durable entre votre vie professionnelle et votre vie privée. Adoptez des habitudes saines, fixez des limites, gérez efficacement votre temps et vos priorités, et cultivez un état d'esprit propice à la réussite dans tous les domaines de votre vie.

• Samedi, 26 septembre 2026 | 9 h - 12 h* (français)
• Enseigné par Nathalie Lacombe
• Cours en virtuel
• Début des inscriptions : 3 août 2026
• Fin des inscriptions : 24 septembre 2026

*Heure de l’est (HE)

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Un retour aux bases du mouvement. Ce système d'entraînement au sol est conçu pour améliorer la force, la puissance, la souplesse, la mobilité et la coordination. La pratique sollicite plusieurs groupes musculaires simultanément tout en favorisant la conscience corporelle et la pleine conscience.

Composantes clés :

• Roulements
• Déplacements à quatre pattes
• Squats profonds
• Fentes

• Dimanche, 4 octobre 2026 | 13 h - 16 h (anglais)*
• Enseigné par Farrell Kaufman
• Cours en présentiel (YMCA Westmount)
• Début des inscriptions : 3 août 2026
• Fin des inscriptions : 2 octobre 2026

*Heure de l'Est (HE)

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Un atelier à jour et fondé sur la science destiné aux entraîneurs ou entraîneuses privé.e.s et aux professionnel.le.s du mieux-être, explorant les plus récentes tendances en nutrition holistique, la recherche et les fausses informations qui façonnent le paysage actuel de la santé. Des protéines à la santé intestinale, en passant par les suppléments, la longévité et les mythes véhiculés sur les médias sociaux, cet atelier aide les participant.e.s à traduire avec confiance l’évolution des connaissances en nutrition en recommandations réalistes et fondées sur des données probantes pour leur clientèle.

• Samedi, 10 octobre 2026 | 9 h - 12 h (anglais)*

• Enseigné par Evan Beloff
• Cours en virtuel
• Début des inscriptions : 3 août 2026
• Fin des inscriptions : 8 octobre 2026

*Heure de l'Est (HE)

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Avez-vous déjà vu un exercice dans un autre cours ou en ligne (YouTube, applications de mise en forme ou médias sociaux) et pensé : « Wow, c'est un excellent exercice! », puis décidé de l'intégrer à votre cours de conditionnement physique de groupe? Vous êtes-vous arrêté.e pour analyser si cet exercice est sécuritaire? Les bénéfices de son exécution surpassent-ils les risques potentiels de blessure pour vos participant.e.s?

• Samedi, 17 octobre 2026 | 13 h - 16 h (anglais)*

• Enseigné par Helen Neves
• Cours en présentiel (YMCA du Parc)
• Début des inscriptions : 3 août 2026
• Fin des inscriptions : 15 octobre 2026

*Heure de l'Est (HE)

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Cet atelier fait le pont entre l'exercice correctif et l'entraînement traditionnel en force et conditionnement physique en démontrant comment intégrer la qualité du mouvement directement dans la programmation de la performance. Plutôt que de traiter le travail correctif comme une phase distincte ou un simple échauffement isolé, les participant.e.s apprendront à intégrer des stratégies de mobilité, de stabilité, d'activation et de contrôle moteur à chaque étape de la conception d'un programme.

• Dimanche, 8 novembre 2026 | 15 h 30 - 18 h 30 (anglais)*
• Enseigné par Louise Malone
• Cours en présentiel (YMCA Notre-Dame-de-Grâce)
• Début des inscriptions : 3 août 2026
• Fin des inscriptions : 6 novembre 2026

*Heure de l'Est (HE)

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Tu veux sortir du lot et offrir bien plus qu'un simple cours? Démarque-toi en révélant le « pourquoi » derrière chaque mouvement. Gagne instantanément en crédibilité, professionnalisme et impact en proposant à tes participant.e.s une expérience riche de sens qui captive, motive et les fait revenir encore et encore. Ne te limite plus au simple « comment » : maîtrise l'art du « pourquoi » et deviens l'instructeur.rice incontournable qui inspire les gens à bouger… et à transformer leur vie!

• Vendredi, 13 novembre 2026 | 13 h - 16 h (français)*
• Enseigné par Marie-Ève Ricard
• Cours en virtuel
• Début des inscriptions : 3 août 2026
• Fin des inscriptions : 11 novembre 2026

*Heure de l'Est (HE)

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Cette formation destinée aux entraîneurs et entraîneuses du YMCA explore les bases de l'alimentation anti-inflammatoire et son impact sur l'énergie, la récupération, la santé métabolique et le bien-être global. Les participant.e.s apprendront à reconnaître les habitudes alimentaires pouvant favoriser ou réduire l'inflammation, tout en découvrant des stratégies concrètes, réalistes et durables à intégrer auprès de leur clientèle. Une approche nuancée, fondée sur la science et sans culture des diètes.

• Samedi, 21 novembre 2026 | 9 h - 12 h (français)*
• Enseigné par Zeina Khawam
• Cours en virtuel
• Début des inscriptions : 3 août 2026
• Fin des inscriptions : 19 novembre 2026

*Heure de l'Est (HE)

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La course à pied est aujourd'hui intégrée à de nombreux programmes d'entraînement, autant en remise en forme qu'en préparation physique. Pourtant, les blessures demeurent fréquentes et représentent un défi important pour les personnes qui accompagnent des coureurs et coureuses de tous les niveaux.

Nous aborderons les principales causes de blessures, incluant les éléments clés de la planification de la charge d'entraînement, les aspects techniques à considérer ainsi que les stratégies concrètes de prévention applicables en contexte réel d'entraînement. La formation présentera également les bonnes pratiques à adopter lorsqu'un.e coureur.euse développe une douleur ou une blessure : quoi modifier, quoi surveiller, quand référer et comment favoriser un retour à la course sécuritaire.

Une formation pratique, concrète et fondée sur les connaissances actuelles en entraînement et en prévention des blessures.

• Samedi, 5 décembre 2026 | 9 h - 12 h (français)*
• Enseigné par Martin Lussier
• Cours en virtuel
• Début des inscriptions : 3 août 2026
• Fin des inscriptions : 3 décembre 2026

*Heure de l'Est (HE)

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