Cours de groupe
Tous nos cours de groupe sont compris dans l’abonnement MULTY et OMNY* sauf l’aquaforme, qui est exclusivement offerte avec l’abonnement OMNY. La réservation de nos cours s’effectue selon le principe du « premier arrivé, premier servi », à l’exception de certains cours. Les cours sont accessibles à partir de 12 ans et plus.
Consultez la programmation de la semaine.
*Les sites Ouest-de-l’Île et Pierrefonds-Roxboro bénéficient d’un abonnement distinct.
Aqua-arthrite
- YMCA Cartierville
Séquence de mouvements d’aquaforme avec faible impact et d’exercices de…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Renforcement musculaire
Entraînement à la barre
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
Séquence d’exercices de renforcement musculaire et de cardio, réalisée avec une…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Aquaforme en douceur
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
Séquence de mouvements d’aquaforme en douceur. Idéal pour les personnes ayant…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Cardio et endurance
Aquacardio
- YMCA Cartierville
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
Séquence de mouvements d’aquaforme, légèrement chorégraphiée, visant à…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Qi Gong / Chi Kung
Gymnastique traditionnelle chinoise associant mouvements lents, exercices…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Entraînement Y Pump
Entraînement préchorégraphié réalisé avec des barres et des poids pour améliorer…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Taï-chi Yang
Gymnastique chinoise consistant en un enchaînement de mouvements simples et…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Renforcement musculaire
HIIT
- YMCA Cartierville
Entraînement à haute intensité entrecoupé par des périodes de récupération.…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Aqua-intervalles
- YMCA Ouest-de-l'île
- YMCA Westmount
- YMCA Cartierville
Séquence d’exercices de renforcement musculaire réalisée avec ou sans…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Renforcement musculaire
Yoga et pilates
Yoga vinyasa
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Westmount
Séquence dynamique de postures (asanas) initiées par la respiration. Améliorez…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Renforcement musculaire
Entraînement par intervalles
- YMCA du Parc
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Westmount
Séquence d’exercices entrecoupée par des périodes de récupération pour améliorer…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Yoga et pilates
Yoga – méditation
- YMCA Westmount
Séquence de postures (asanas), série de pranayamas (respirations yogiques) et…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025
