Cours de groupe
Tous nos cours de groupe sont compris dans l’abonnement MULTY et OMNY* sauf l’aquaforme, qui est exclusivement offerte avec l’abonnement OMNY. La réservation de nos cours s’effectue selon le principe du « premier arrivé, premier servi », à l’exception de certains cours. Les cours sont accessibles à partir de 12 ans et plus.
Consultez la programmation de la semaine.
*Les sites Ouest-de-l’Île et Pierrefonds-Roxboro bénéficient d’un abonnement distinct.
Cardio et endurance
Renforcement musculaire
STRONG Nation
Association de mouvements cardio et de renforcement musculaire à haute intensité…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Taï-chi Chen
Gymnastique chinoise consistant en un enchaînement de mouvements lents et…
Yoga et pilates
Yoga sur chaise
Séquence de postures (asanas) en douceur, de pratiques respiratoires et de…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Cardio-vélo
Cardiovélo
- YMCA Ouest-de-l'île
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Westmount
- YMCA Cartierville
Entraînement sur vélo stationnaire exécuté au rythme de la musique simulant des…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Renforcement musculaire
PILOXING® Booty
Entraînement intensif visant à développer et à tonifier les fessiers. En passant…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Renforcement musculaire
Entraînement Bootcamp
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Saint-Roch (Québec)
- YMCA Westmount
- YMCA Cartierville
Enchaînement d’exercices pour atteindre une haute intensité et vous permettre…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Renforcement musculaire
Circuit athlétique
- YMCA du Parc
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Saint-Roch (Québec)
- YMCA Westmount
Séquence d’exercices réalisés sous forme de circuit avec ou sans accessoires.…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Cardioboxe
- YMCA Westmount
- YMCA Cartierville
Chorégraphie de coups de poing, d’esquives et de sauts à la corde pour améliorer…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Cardio-vélo
Cardiovélo HIIT
- YMCA Cartierville
Entraînement sur vélo stationnaire qui intègre des intervalles de très haute…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Tonus total
- YMCA Ouest-de-l'île
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Saint-Roch (Québec)
- YMCA Cartierville
- YMCA Westmount
Exercices réalisés avec ou sans accessoires pour travailler tous les principaux…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Yoga et pilates
Yin yoga
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
Postures (asanas) maintenues de manière détendue pendant une longue période de…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Renforcement musculaire
Yoga et pilates
Pilates-étirements
Combinaison d’exercices au sol réalisés avec ou sans petit matériel pour…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025
