Cours de groupe
Tous nos cours de groupe sont compris dans l’abonnement MULTY et OMNY* sauf l’aquaforme, qui est exclusivement offerte avec l’abonnement OMNY. La réservation de nos cours s’effectue selon le principe du « premier arrivé, premier servi », à l’exception de certains cours. Les cours sont accessibles à partir de 12 ans et plus.
Consultez la programmation de la semaine.
*Les sites Ouest-de-l’Île et Pierrefonds-Roxboro bénéficient d’un abonnement distinct.
Extensa
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
Combinaison d’étirements statiques et dynamiques pour améliorer votre…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Renforcement musculaire
Entraînement par intervalles
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Westmount
- YMCA du Parc
Séquence d’exercices entrecoupée par des périodes de récupération pour améliorer…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Renforcement musculaire
Entraînement Bootcamp
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Saint-Roch (Québec)
- YMCA Westmount
- YMCA Cartierville
- YMCA du Parc
Enchaînement d’exercices pour atteindre une haute intensité et vous permettre…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Tonus en douceur
- YMCA Westmount
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Saint-Roch (Québec)
- YMCA Cartierville
Exercices en douceur, réalisés avec ou sans accessoires, pour travailler tous…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Yoga et pilates
Yoga – méditation
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Westmount
Séquence de postures (asanas), série de pranayamas (respirations yogiques) et…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Yoga et pilates
Yoga
- YMCA Westmount
- YMCA Saint-Roch (Québec)
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Cartierville
- YMCA du Parc
Séquence de postures (asanas), de pratiques respiratoires, et de méditation pour…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Force du tronc et abdos
- YMCA Saint-Roch (Québec)
- YMCA Cartierville
- YMCA du Parc
Séquence d’exercices pour renforcer votre gaine abdominale et assurer une bonne…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Étirements
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Westmount
Étirements réalisés avec ou sans accessoires pour améliorer votre flexibilité…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Danse
Baladi
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Cartierville
Cours chorégraphié avec des mouvements empruntés à la danse orientale, aussi…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Taï-chi
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Cartierville
Gymnastique chinoise consistant en un enchaînement lent de mouvements selon des…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Danse
Cardiodanse
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Cartierville
- YMCA du Parc
Cours chorégraphié avec des mouvements empruntés à différents styles de danse.…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Entraînement Y Pump
- YMCA Westmount
Entraînement préchorégraphié réalisé avec des barres et des poids pour améliorer…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026
