Cours de groupe
Tous nos cours de groupe sont compris dans l’abonnement MULTY et OMNY* sauf l’aquaforme, qui est exclusivement offerte avec l’abonnement OMNY. La réservation de nos cours s’effectue selon le principe du « premier arrivé, premier servi », à l’exception de certains cours. Les cours sont accessibles à partir de 12 ans et plus.
Consultez la programmation de la semaine.
*Les sites Ouest-de-l’Île et Pierrefonds-Roxboro bénéficient d’un abonnement distinct.
Cardio et endurance
Aquacardio
- YMCA Westmount
Séquence de mouvements d’aquaforme, légèrement chorégraphiée, visant à…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Aqua-arthrite
- YMCA Cartierville
- YMCA Westmount
Séquence de mouvements d’aquaforme avec faible impact et d’exercices de…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Tonus total
- YMCA Westmount
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Saint-Roch (Québec)
- YMCA Cartierville
- YMCA du Parc
Exercices réalisés avec ou sans accessoires pour travailler tous les principaux…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Danse
Zumba®
- YMCA Westmount
- YMCA du Parc
- YMCA Cartierville
- YMCA Saint-Roch (Québec)
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
Cours chorégraphié avec des mouvements de danse d’intensité modérée ou élevée…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Cardio-vélo
Cardiovélo HIIT
- YMCA Saint-Roch (Québec)
- YMCA Cartierville
Entraînement sur vélo stationnaire qui intègre des intervalles de très haute…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Cardio et endurance
Renforcement musculaire
STRONG Nation
- YMCA Cartierville
Association de mouvements cardio et de renforcement musculaire à haute intensité…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Aquaforme en douceur
- YMCA Westmount
Séquence de mouvements d’aquaforme en douceur. Idéal pour les personnes ayant…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Yoga et pilates
Yoga en douceur
- YMCA du Parc
- YMCA Cartierville
Séquence de postures (asanas) en douceur, de pratiques respiratoires et de…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Yoga et pilates
Yin yoga
- YMCA Saint-Roch (Québec)
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
Postures (asanas) maintenues de manière détendue pendant une longue période de…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Tonus au sol en douceur
- YMCA Saint-Roch (Québec)
Exercices en douceur réalisés au sol, avec ou sans accessoires, pour travailler…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Renforcement musculaire
Entraînement à la barre
- YMCA Westmount
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
Séquence d’exercices de renforcement musculaire et de cardio, réalisée avec une…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026Renforcement musculaire
Cardiotonus en douceur
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
Mouvements aérobiques suivis d’exercices de musculation en douceur, réalisés…
12 ans et + Du 5 janv. au 22 mars 2026
