Cours de groupe
Tous nos cours de groupe sont compris dans l’abonnement MULTY et OMNY* sauf l’aquaforme, qui est exclusivement offerte avec l’abonnement OMNY. La réservation de nos cours s’effectue selon le principe du « premier arrivé, premier servi », à l’exception de certains cours. Les cours sont accessibles à partir de 12 ans et plus.
Consultez la programmation de la semaine.
*Les sites Ouest-de-l’Île et Pierrefonds-Roxboro bénéficient d’un abonnement distinct.
Yoga et pilates
Yoga – méditation
- YMCA Westmount
Séquence de postures (asanas), série de pranayamas (respirations yogiques) et…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Cardio et endurance
Aquacardio
- YMCA Cartierville
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
Séquence de mouvements d’aquaforme, légèrement chorégraphiée, visant à…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Force du tronc et abdos
- YMCA Saint-Roch (Québec)
- YMCA Cartierville
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
Séquence d’exercices pour renforcer votre gaine abdominale et assurer une bonne…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Renforcement musculaire
Yoga et pilates
Yoga vinyasa
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Westmount
Séquence dynamique de postures (asanas) initiées par la respiration. Améliorez…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Aqua-arthrite
- YMCA Cartierville
Séquence de mouvements d’aquaforme avec faible impact et d’exercices de…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Tonus en douceur
- YMCA Saint-Roch (Québec)
- YMCA Cartierville
- YMCA Ouest-de-l'île
- YMCA Westmount
Exercices en douceur, réalisés avec ou sans accessoires, pour travailler tous…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Taï-chi Chen
Gymnastique chinoise consistant en un enchaînement de mouvements lents et…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Tonus total
- YMCA Ouest-de-l'île
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Saint-Roch (Québec)
- YMCA Cartierville
- YMCA Westmount
Exercices réalisés avec ou sans accessoires pour travailler tous les principaux…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Renforcement musculaire
HIIT
- YMCA Westmount
- YMCA Cartierville
Entraînement à haute intensité entrecoupé par des périodes de récupération.…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Yoga et pilates
Yoga sur chaise
Séquence de postures (asanas) en douceur, de pratiques respiratoires et de…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Qi Gong / Chi Kung
Gymnastique traditionnelle chinoise associant mouvements lents, exercices…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Renforcement musculaire
Entraînement par intervalles
- YMCA du Parc
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Westmount
Séquence d’exercices entrecoupée par des périodes de récupération pour améliorer…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025
