Cours de groupe
Tous nos cours de groupe sont compris dans l’abonnement MULTY et OMNY* sauf l’aquaforme, qui est exclusivement offerte avec l’abonnement OMNY. La réservation de nos cours s’effectue selon le principe du « premier arrivé, premier servi », à l’exception de certains cours. Les cours sont accessibles à partir de 12 ans et plus.
Consultez la programmation de la semaine.
*Les sites Ouest-de-l’Île et Pierrefonds-Roxboro bénéficient d’un abonnement distinct.
Renforcement musculaire
Cardiotonus
- YMCA Ouest-de-l'île
Mouvements aérobiques suivis d’exercices de musculation réalisés avec ou sans…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Danse
Cardiolatino
- YMCA Ouest-de-l'île
Cours chorégraphié avec des mouvements empruntés aux danses latines. Améliorez…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Renforcement musculaire
Mobilité et force
- YMCA Ouest-de-l'île
Séquence d’exercices de musculation en douceur et de mobilité pour améliorer…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Yoga Yin-Yang
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
Combinaison de séquence dynamique de postures (asanas), ainsi qu’une pratique de…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Renforcement musculaire
Entraînement à la barre
- YMCA Westmount
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
Séquence d’exercices de renforcement musculaire et de cardio, réalisée avec une…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Renforcement musculaire
HIIT
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Cartierville
Entraînement à haute intensité entrecoupé par des périodes de récupération.…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Extensa
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
Combinaison d’étirements statiques et dynamiques pour améliorer votre…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Renforcement musculaire
Cardiotonus en douceur
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
Mouvements aérobiques suivis d’exercices de musculation en douceur, réalisés…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Aqua-intervalles
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Ouest-de-l'île
- YMCA Westmount
- YMCA Cartierville
Séquence d’exercices de renforcement musculaire réalisée avec ou sans…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Danse
Aqua Zumba®
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
Mouvements d’aquaforme et de danse d’intensité modérée ou élevée pour créer un…
12 ans et + Du 15 sept. au 21 déc. 2025Renforcement musculaire
Entraînement par intervalles
- YMCA Ouest-de-l'île
- YMCA du Parc
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Westmount
Séquence d’exercices entrecoupée par des périodes de récupération pour améliorer…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025Renforcement musculaire
Entraînement Bootcamp
- YMCA du Parc
- YMCA Notre-Dame-de-Grâce
- YMCA Saint-Roch (Québec)
- YMCA Westmount
- YMCA Cartierville
Enchaînement d’exercices pour atteindre une haute intensité et vous permettre…
12 ans et + Du 8 sept. au 21 déc. 2025
