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Cardio et endurance
Renforcement musculaire

Metafit

  • YMCA Saint-Roch (Québec)

Entraînement par intervalles à haute intensité utilisant des exercices avec le…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026
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Flexibilité, mobilité et posture
Renforcement musculaire
Yoga et pilates

Yoga athlétique

  • YMCA Saint-Roch (Québec)

Suite ininterrompue de mouvements et de postures plus athlétiques inspirée par…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026
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Cardio et endurance
Renforcement musculaire

PILOXING® Booty

  • YMCA Cartierville

Entraînement intensif visant à développer et à tonifier les fessiers. En passant…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026
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Flexibilité, mobilité et posture
Renforcement musculaire

Entraînement à la barre

  • YMCA Westmount
  • YMCA Notre-Dame-de-Grâce

Séquence d’exercices de renforcement musculaire et de cardio, réalisée avec une…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026
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Flexibilité, mobilité et posture
Renforcement musculaire
Yoga et pilates

Pilates-étirements

  • YMCA Saint-Roch (Québec)

Combinaison d’exercices au sol réalisés avec ou sans petit matériel pour…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026
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Cardio et endurance
Danse

Cardiolatino

  • YMCA Saint-Roch (Québec)

Cours chorégraphié avec des mouvements empruntés aux danses latines. Améliorez…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026
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Flexibilité, mobilité et posture
Yoga et pilates

Yin yoga

  • YMCA Saint-Roch (Québec)
  • YMCA Notre-Dame-de-Grâce
  • YMCA Westmount

Postures (asanas) maintenues de manière détendue pendant une longue période de…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026
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Le Y, c'est…

29 960

participant.e.s aux activités physiques et aquatiques.

25 200

jeunes soutenu.e.s par des programmes favorisant leur réussite.

7 400

personnes accompagnées par des programmes de prévention de l'exclusion.

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Un nouveau chapitre, une mobilisation renforcée

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Comment créer un plan d’entraînement adapté à vos besoins?

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Fondation

Défi YMCA : une journée portée par la solidarité

04 mai 2026

Inspirer et engager chaque personne à se réaliser, à s'épanouir et à contribuer à sa collectivité

  • Je suis allée au Camp Kanawana vers la fin des années 60 […]. Ma fille y est allée vers la fin des années 90, et je suis fière de dire que mon petit-fils vient tout juste d'y passer son premier été […]. Je crois que Kanawana est l'un des meilleurs camps de vacances du Québec (sinon le meilleur). Les enfants sont supervisés de façon très responsable, mais ils ont aussi la chance de développer leur autonomie […]. Les histoires et les souvenirs qu'ils ramènent à la maison sont incroyables.

    Dee

  • Avant je ne parlais pas trop aux autres, mais à la fin de l'année, j'étais capable de développer des projets avec d'autres jeunes et à garder la bonne humeur. J'ai appris à bien planifier, et j'utilise encore certaines choses que j'ai appris à C-Vert à l'université.

    Alexandre

    étudiant universitaire et intervenant C-Vert

  • Isabel a vraiment été le noyau dans ma réhabilitation. C’est elle qui est au cœur de tout mon réseau d’aide depuis ma sortie de prison.

    Martin

    sur son parcours et l’accompagnement de son intervenante

  • J’ai eu de la chance avec Geneviève, car nous avons commencé très doucement. Elle m’a dit que je n’avais qu’à me présenter, et qu'elle s’occuperait du reste.

    Anne-Laurence

    mère et membre du Y