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Flexibilité, mobilité et posture
Renforcement musculaire

Entraînement à la barre

  • YMCA Westmount
  • YMCA Notre-Dame-de-Grâce

Séquence d’exercices de renforcement musculaire et de cardio, réalisée avec une…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026
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Arts martiaux doux

Capoeira

  • YMCA Saint-Roch (Québec)

Art martial brésilien se pratiquant avec un accompagnement musical. Grâce à un…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026
Détails
Flexibilité, mobilité et posture

Extensa

  • YMCA Notre-Dame-de-Grâce

Combinaison d’étirements statiques et dynamiques pour améliorer votre…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026
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Cardio et endurance
Danse

Cardiolatino

  • YMCA Saint-Roch (Québec)

Cours chorégraphié avec des mouvements empruntés aux danses latines. Améliorez…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026
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Renforcement musculaire

Force du tronc et abdos

  • YMCA Saint-Roch (Québec)
  • YMCA Cartierville
  • YMCA du Parc

Séquence d’exercices pour renforcer votre gaine abdominale et assurer une bonne…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026
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Flexibilité, mobilité et posture

Étirements

  • YMCA Notre-Dame-de-Grâce

Étirements réalisés avec ou sans accessoires pour améliorer votre flexibilité…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026
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Cardio et endurance
Danse

Zumba® famille

  • YMCA Cartierville

Ce cours en famille mélange des mouvements de danse d’intensité modérée et…

Parents et enfants Du 15 juin au 6 sept. 2026
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Le Y, c'est…

29 960

participant.e.s aux activités physiques et aquatiques.

25 200

jeunes soutenu.e.s par des programmes favorisant leur réussite.

7 400

personnes accompagnées par des programmes de prévention de l'exclusion.

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Comment créer un plan d’entraînement adapté à vos besoins?

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Fondation

Défi YMCA : une journée portée par la solidarité

04 mai 2026

Inspirer et engager chaque personne à se réaliser, à s'épanouir et à contribuer à sa collectivité

  • Je suis allée au Camp Kanawana vers la fin des années 60 […]. Ma fille y est allée vers la fin des années 90, et je suis fière de dire que mon petit-fils vient tout juste d'y passer son premier été […]. Je crois que Kanawana est l'un des meilleurs camps de vacances du Québec (sinon le meilleur). Les enfants sont supervisés de façon très responsable, mais ils ont aussi la chance de développer leur autonomie […]. Les histoires et les souvenirs qu'ils ramènent à la maison sont incroyables.

    Dee

  • Avant je ne parlais pas trop aux autres, mais à la fin de l'année, j'étais capable de développer des projets avec d'autres jeunes et à garder la bonne humeur. J'ai appris à bien planifier, et j'utilise encore certaines choses que j'ai appris à C-Vert à l'université.

    Alexandre

    étudiant universitaire et intervenant C-Vert

  • Isabel a vraiment été le noyau dans ma réhabilitation. C’est elle qui est au cœur de tout mon réseau d’aide depuis ma sortie de prison.

    Martin

    sur son parcours et l’accompagnement de son intervenante

  • J’ai eu de la chance avec Geneviève, car nous avons commencé très doucement. Elle m’a dit que je n’avais qu’à me présenter, et qu'elle s’occuperait du reste.

    Anne-Laurence

    mère et membre du Y