Pourquoi le pickleball est-il si populaire?
Avec des règles faciles à apprendre, une accessibilité pour tous les âges et peu d’équipements, le pickleball a tout pour séduire! Quelque part entre le tennis, le badminton et le ping-pong, il crée une ambiance dynamique sur le terrain, ce qui explique sans doute l’engouement pour ce sport de raquette partout au Canada et ailleurs.
Un sport de raquette simple et amusant
Le pickleball se joue en simple ou en double, à l’intérieur ou en plein air. Le terrain est plus petit qu’au tennis, ce qui limite les déplacements et réduit la courbe d’apprentissage. Les services se font par en dessous comme au badminton. Pour ajouter au plaisir, la balle voyage à une vitesse rapide et peut faire un bond, un peu comme au ping-pong.
Une activité intergénérationnelle par nature
Des enfants aux grands-parents, tout le monde peut s’amuser et repousser ses limites au pickleball. Pour les plus jeunes, la raquette est petite et légère et se manie facilement. Pour les gens plus âgés, l’impact physique est faible, mais nos entraîneurs et entraîneuses recommandent de bien vous échauffer et de vous étirer pour éviter les blessures.
C’est d’ailleurs dans cet esprit de camaraderie qu’est né le sport aux États-Unis dans les années 1960 : avec un filet de badminton abaissé, des balles perforées et des raquettes improvisées, trois amis ont inventé le pickleball pour divertir leurs enfants.
Les bienfaits du pickleball : plaisir, mouvement et esprit social
Que ce soit simplement pour bouger ou pour se surpasser, le pickleball offre de nombreux bénéfices pour le bien-être et la santé globale, qui varient selon le niveau de jeu.
« Le pickleball est un entraînement qui améliore la force, l’endurance et la capacité cardiovasculaire tout en favorisant la coordination, l’agilité, l’équilibre et même les fonctions cognitives . Comme on y joue à deux ou à quatre, il permet aussi de développer un esprit d’équipe et de renforcer les liens sociaux et communautaires. Si vous cherchez à reprendre l’activité physique, à socialiser davantage ou à vieillir activement, le pickleball pourrait être parfait pour vous! »
- Stéphane Rochard, entraîneur certifié de Pickleball (niveau 2 APTP Canada – PNCE) au YMCA, membre de l’équipe spéciale du programme de coaching de Pickleball Canada, représentant des entraîneurs du Québec auprès de la Fédération québécoise de Pickleball et capitaine de l’Équipe Québec 2025
Comment jouer au pickleball?
Quel équipement choisir pour commencer le pickleball?
Voici ce dont vous aurez besoin pour jouer au pickleball, quel que soit votre niveau :
- des vêtements et chaussures de sport, idéalement adaptés aux sports de raquette,
- une raquette de pickleball (faite de bois, de composite ou de graphite),
- une balle de plastique creuse et trouée.
Il existe des équipements dans toutes les gammes de prix, mais c’est possible de vous équiper pour moins de 100 $. Bien sûr, il vous faudra également un terrain approprié et un filet!
Conseils pour bien débuter
Pour partir du bon pied, notre entraîneur Stéphane Rochard rappelle quelques fondamentaux simples mais essentiels à adopter dès vos premières parties :
« Consultez les règles de base du pickleball, et apprenez à bien tenir votre raquette avec la prise continentale. Partir sur de bonnes bases est essentiel pour bien progresser. Puis, observez des joueurs et joueuses d’expérience sur le terrain. Comme les parties sont courtes (en moyenne de 10 à 15 minutes), vous pouvez même leur demander d’en faire l’essai. Vous verrez : la passion du pickleball est contagieuse! »
Où trouver un terrain de pickleball près de chez vous?
De plus en plus de municipalités et installations sportives offrent des terrains de pickleball extérieurs, parfois sans réservation. Face au phénomène pickleball, de nombreux terrains de tennis sont maintenant aussi lignés pour le pickleball.
Certains gymnases et centres d’entraînement proposent également des terrains de pickleball intérieur. C’est le cas au YMCA Saint-Roch, à Québec, et dans quatre YMCA sur l’île de Montréal : Westmount, Cartierville, du Parc et Notre-Dame-de-Grâce.
Amusez-vous bien à découvrir ce sport inclusif!
