Ateliers de formation continue et certifications en santé et activité physique

Nous expédions l’échauffement et avons hâte de commencer l’entraînement attendu par notre clientèle. Un manque de stabilité peut entraîner des blessures. Il faut comprendre l’importance d’une solide préparation au mouvement et de l’intégration d’un travail de base dans les plans de notre clientèle. Augmenter les charges de travail de notre clientèle ou l’intensité des exercices n’est pas toujours payant et peut entraîner des résultats indésirables. C’est pourquoi plus ne veut pas dire mieux. Il faut veiller à ce que la forme et l’exécution soient appropriées pour tous les exercices de base et s’assurer que notre clientèle maîtrise parfaitement un niveau avant de passer au suivant. Cela garantit la force, la stabilité et la fonctionnalité de notre clientèle dans tous les mouvements. Cet atelier traitera de l’importance du travail de base et d’échauffements approfondis. Des exemples d’exercices efficaces pour aider à améliorer la stabilité globale vous seront également donnés.

La motivation est essentielle au maintien de la condition physique et du bien-être des aîné.e.s. Dans cet atelier de trois heures, nous aborderons la motivation d’un point de vue psychologique, émotionnel et physique et mettrons en pratique une approche motivationnelle efficace pour l’entraînement physique pour les aîné.e.s. Dans la partie conférence de l’atelier, nous explorerons les points suivants :
1. Comment définissons-nous et comprenons-nous la motivation des aîné.e.s?
2. En quoi les aîné.e.s manquent-ils et elles de motivation? Qu’est-ce qui explique ce manque? 
3. Qu’est-ce qui motive les aîné.e.s à faire davantage d’activité?
Dans la partie pratique de l’atelier (2 heures), nous explorerons :
1. Cinq objectifs de conditionnement physique à long terme (c.‑à‑d. pour la période de la session d’automne) et la façon dont ils influencent votre programme (c.‑à‑d. posture, équilibre, coordination, force, entraînement cardio).
2. Type d’exercice et progressions. Chaque groupe travaillera à partir de l’un des objectifs de conditionnement physique ci-dessus. La tâche consistera à choisir des exercices et des progressions qui appuient cet objectif.
3. Indications verbales efficaces et prise en compte des problèmes liés aux maladies chroniques. Il faudra inclure l’utilisation appropriée d’indications verbales pour motiver et offrir des modifications aux personnes ayant des problèmes liés aux maladies chroniques.
4. Le document servira de fil conducteur pour la partie pratique du cours et vous permettra de consigner vos idées. Un plan axé sur la posture à long terme sera inclus dans le manuel. Nous l’examinerons ensemble avant de faire l’activité de groupe.
5. Chaque groupe présentera son plan et fera une brève démonstration d’un aspect du plan.
Vous repartirez de cet atelier avec de nombreuses idées pratiques, progressions d’exercices et indications verbales à utiliser dans vos cours pour motiver votre clientèle et la faire revenir.

Plus que jamais, nous sommes mis.e.s au défi de rester connecté.e.s à nos client.e.s, à nos carrières et à nos objectifs. Les relations que nous établissons en personne et virtuellement sont essentielles pour que les membres de notre clientèle restent engagé.e.s et concentré.e.s sur leur santé et leur mise en forme. Nathalie vous propose des stratégies pratiques qui maximisent les compétences relationnelles fondées sur des preuves afin d’aider vos client.e.s à atteindre leurs objectifs et de vous permettre de poursuivre votre carrière dans le domaine du conditionnement physique.

Présentant une nouvelle occasion aux chefs de file du secteur grâce à la création d’un organisme sans but lucratif, Flex for Access aborde l’histoire de Jess, ainsi que la connexion et le pouvoir qui résident dans le fait de trouver une raison d’être grâce au conditionnement physique. Dans le cadre de cet atelier, les chefs de file de l’industrie comprendront la définition de l’entraînement adaptatif qui s’applique à l’ensemble des professionnel.le.s, passeront en revue différentes approches du handicap physique et du bien-être et apprendront à modifier les mouvements pour des populations variées.

Dans le cadre de ce cours, les participant.e.s apprendront à améliorer la mobilité de leurs hanches et de leurs épaules grâce à l’utilisation de divers outils et de leur ceinture abdominale. Nous passerons en revue l’anatomie de base, les lignes fasciales et l’évaluation des mouvements.

Dans le monde du conditionnement physique, le « core » est fortement associé aux muscles abdominaux, ce qui est exact, mais il est aussi associé à tous les muscles qui ont un rôle à jouer dans la stabilisation du tronc et du bassin. Grâce à cet atelier, vous en apprendrez plus sur ce qui définit le « core ». De plus, nous discuterons des rôles que jouent les muscles du centre du corps, ou plus communément le « core », dans la prévention des blessures ainsi que dans la pratique et la performance sportive. Finalement, nous regarderons en détail plusieurs exercices visant à renforcir de façon spécifique le « core ». À la fin de cet atelier, les participant.e.s obtiendront une attestation confirmant leurs acquis.

Ces derniers temps, il a beaucoup été question de racisme et de grossophobie, et pour cause : notre clientèle de conditionnement physique est diverse, et en tant que leaders du secteur, nous devons nous adapter et apprendre à répondre aux besoins de la population générale. Au cours de cette séance, Simone Samuels présentera quelques conseils et pratiques exemplaires qui vous permettront d’affiner votre approche de l’équité dans la prestation de vos services. Une pratique de conditionnement physique anti-oppressive est non seulement un impératif moral, mais peut avoir une incidence sur vos résultats. Venez découvrir pourquoi.

Cet atelier couvrira les différentes modalités d’entraînement en entraînement fonctionnel (WOD – Workout Of the Day) et comment chacune de ces modalités s’intègre dans une programmation complète :
• AMRAP (As many rounds as possible) 
• EMOM (Every minute on the minute) 
• For time
• Chipper
• Ladder
• Etc.
Vous aurez aussi la chance de tester les différentes modalités. Assurez-vous de porter des vêtements de sport et d’être prêt.e à bouger!

Dans cet atelier, nous apprendrons à faire des plans d’entraînement en utilisant les mouvements d’haltérophilie (arraché et épaulé-jeté) pour faire progresser notre clientèle, en fonction de ses objectifs. Nous discuterons du volume et de l’intensité optimale à prescrire ainsi que des mouvements et de leurs variantes à utiliser pour atteindre les objectifs de votre client.e.
Pour l’objectif désiré, est-ce que les mouvements liés à l’haltérophilie sont pertinents? Si oui, quel devrait être le nombre de séries et de répétitions? Quelles sont les méthodes d’entraînement à prioriser? Quels exercices sont pertinents et lesquels le sont moins? Et si mon ou ma client.e a une restriction physique, est-il possible d’ajuster des paramètres pour lui permettre de bénéficier des avantages de ces mouvements?
Ces questions seront toutes abordées dans l’atelier.
Si vous recherchez plutôt à apprendre la séquence d’un arraché ou d’un épaulé-jeté, nous vous suggérons plutôt de vous inscrire à la formation pratique « Apprentissage technique de l’haltérophilie » donnée par la même personne.