À 28 ans, avec un diagnostic de trouble de l’anxiété généralisée, Valentine se joint en mode virtuel au programme YMCA Libère ta tête pour trouver des solutions pour mieux composer avec les sources de son anxiété et retrouver l’équilibre. Grâce à ses intervenantes, et aux échanges de groupe, Valentine réalise qu’elle n’est pas la seule à vivre de l’anxiété. Au fil des rencontres, elle se sent de plus en plus outillée.
« Lors d’une sortie, j’ai senti une crise de panique m’envahir. J’ai pris une grande inspiration, j’ai laissé mes émotions s’exprimer et j’ai utilisé les trucs du programme. J’ai pu regagner le contrôle sur mon corps en un temps record. » Valentine a su qu’elle pouvait davantage se faire confiance. Aujourd’hui, elle se pousse à sortir de sa zone de confort en faisant des activités qu’elle ne s’autorisait pas avant. « J’ai perdu des années à me limiter en raison de mon anxiété. Maintenant, j’accepte d’être la personne que je suis, avec mes émotions. »
« Ce qui ressort du programme, c’est la bienveillance. La bienveillance de l’intervenante envers nous, mais aussi celle que j’ai maintenant envers moi-même au travers de mes émotions. »
- Valentine, ancienne participante au programme YMCA Libère ta tête
Libère ta tête : agir en prévention en outillant les jeunes face à leurs émotions
Lancé au Québec en juin 2023, le programme YMCA Libère ta tête offre aux jeunes la possibilité de développer des compétences solides pour composer avec leurs émotions grâce à l’accueil du moment présent. Par de l’accompagnement de spécialistes en santé et des interventions de groupe thérapeutiques, les ados de 13 à 18 ans et les jeunes adultes de 18 à 30 ans peuvent apprendre à mieux gérer leur stress et leur anxiété.
En 2023 :
- Près de 120 jeunes de 13 à 30 ans ont participé au programme gratuit, offert en français et en anglais.
- Les jeunes ayant pris part au programme rapportent une réduction de l’anxiété, une amélioration du bien-être et une diminution du sentiment d’isolement.
YMCA Libère ta tête est une initiative qui a été développée par le YMCA de la Colombie-Britannique, à Vancouver, puis adaptée et lancée en français par les YMCA du Québec en juin 2023, et déployée grâce à l’Agence de la santé publique du Canada.