Montréal, le 24 janvier 2024. - Depuis son lancement, le programme YMCA Libère ta tête a déjà fait une différence dans la vie de nombreuses personnes à travers la province du Québec. Dévoilé en juin dernier, le programme recense 15 cohortes (regroupant les sessions en français et anglais, et dans les groupes 13-18 ans et 18-30 ans) et a touché près de 120 participants jusqu’à présent.

« J’ai appris que les accepter [les émotions négatives] et les vivre puis les laisser s’en aller était plus sain pour le corps et l’esprit. Et je voulais vous remercier de m’avoir ouvert les yeux là-dessus, j’ai changé ma manière d’appréhender les défis et challenges dans ma vie et j’en ai parlé autour de moi de manière très positive. »

- Lisa, 28 ans - participante du programme.

Ces chiffres encourageants démontrent le besoin d’un tel programme et ses bénéfices. Ce besoin est d’autant plus important au vu des nombreuses préoccupations et sources d’anxiété vécues par les adolescents et jeunes adultes.

En effet, d’après une étude de l’institut Léger menée l’été dernier , 63 % des 16-27 ans se disent stressés par les conséquences des changement climatiques (une hausse de 7 % par rapport au précédent sondage de novembre 2022). S’ajoute à cela l’anxiété engendrée par le contexte économique défavorable et les finances personnelles, la crise du logement…

Ainsi, l’étude révèle également que 78 % des jeunes interrogés disent avoir vécu des périodes d’anxiété et que 48 % d’entre eux ont connu des symptômes plus importants.  YMCA Libère ta tête se positionne ainsi comme une ressource qui aide les participants à gérer l’anxiété vécue et faire une différence dans leur quotidien.

Un programme novateur

Lancé au Québec fin juin 2023, YMCA Libère ta tête est un programme de bien-être mental gratuit, destiné aux groupes des 13-18 et 18-30 ans, présentant des symptômes légers ou modérés d’anxiété ou de stress. Pendant sept semaines, les participant.e.s bénéficient de l’encadrement de spécialistes de la santé mentale qualifié.e.s qui leur enseignent des stratégies ancrées dans la pleine conscience et la thérapie d’acceptation et d’engagement.

Lors de la première session, les participant.e.s reçoivent un cahier d’exercices et un livre qui leur permettant de suivre le programme, de travailler sur les exercices en groupe et d’apprendre les bonnes techniques afin de développer de meilleures compétences de gestion des émotions. Par ailleurs, avec ce programme, ils et elles ont l’occasion de se lier d’amitié avec des pairs partageant les mêmes pensées et émotions et ainsi de créer un réseau de soutien solide.

« Le fait d'être au sein d'un groupe d'autres jeunes partageant les mêmes idées et vivant une expérience similaire peut être très thérapeutique en soi. Les participants et participantes peuvent ainsi échanger et briser le sentiment d’isolement qui est parfois ressenti. »

- Roberto Mormina - Coordonnateur de YMCA Libère ta tête.

Le programme est, par ailleurs, offert en français et en anglais, et les participant.e.s peuvent y assister en présentiel ou virtuellement. L’inscription est très simple et se fait à travers le formulaire en ligne. Une fois soumise, la demande sera évaluée et les participant.e.s seront contacté.e.s par un.e intervenant.e du programme qui les guidera à travers la suite du processus.