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5 façons simples de bouger plus au quotidien

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Flexibilité, mobilité et posture
Renforcement musculaire
Yoga et pilates

Yoga athlétique

  • YMCA Saint-Roch (Québec)

Suite ininterrompue de mouvements et de postures plus athlétiques inspirée par…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026
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Flexibilité, mobilité et posture
Yoga et pilates

Yoga

  • YMCA Westmount
  • YMCA Saint-Roch (Québec)
  • YMCA Notre-Dame-de-Grâce
  • YMCA Cartierville
  • YMCA du Parc

Séquence de postures (asanas), de pratiques respiratoires, et de méditation pour…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026
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Renforcement musculaire

Tonus - ballon/BOSU en douceur

  • YMCA Saint-Roch (Québec)

Exercices en douceur, réalisés avec un ballon ou un demi-ballon BOSU pour…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026
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Flexibilité, mobilité et posture
Yoga et pilates

Yin yoga

  • YMCA Saint-Roch (Québec)
  • YMCA Notre-Dame-de-Grâce
  • YMCA Westmount

Postures (asanas) maintenues de manière détendue pendant une longue période de…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026
Détails
Renforcement musculaire

Entraînement Y Pump

  • YMCA Westmount

Entraînement préchorégraphié réalisé avec des barres et des poids pour améliorer…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026
Détails
Flexibilité, mobilité et posture
Renforcement musculaire

Entraînement de ballet

  • YMCA Notre-Dame-de-Grâce

Combinaison dynamique et amusante de techniques de ballet et d’exercices…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026
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Flexibilité, mobilité et posture
Renforcement musculaire
Yoga et pilates

Pilates

  • YMCA Notre-Dame-de-Grâce
  • YMCA du Parc
  • YMCA Saint-Roch (Québec)
  • YMCA Westmount
  • YMCA Cartierville

Ensemble d’exercices physiques réalisés avec ou sans petit matériel pour…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026
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Le Y, c'est…

29 960

participant.e.s aux activités physiques et aquatiques.

25 200

jeunes soutenu.e.s par des programmes favorisant leur réussite.

7 400

personnes accompagnées par des programmes de prévention de l'exclusion.

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Repositionner le lien social comme levier central de prévention et d’action collective

10 juin 2026

Inspirer et engager chaque personne à se réaliser, à s'épanouir et à contribuer à sa collectivité

  • Je suis allée au Camp Kanawana vers la fin des années 60 […]. Ma fille y est allée vers la fin des années 90, et je suis fière de dire que mon petit-fils vient tout juste d'y passer son premier été […]. Je crois que Kanawana est l'un des meilleurs camps de vacances du Québec (sinon le meilleur). Les enfants sont supervisés de façon très responsable, mais ils ont aussi la chance de développer leur autonomie […]. Les histoires et les souvenirs qu'ils ramènent à la maison sont incroyables.

    Dee

  • Avant je ne parlais pas trop aux autres, mais à la fin de l'année, j'étais capable de développer des projets avec d'autres jeunes et à garder la bonne humeur. J'ai appris à bien planifier, et j'utilise encore certaines choses que j'ai appris à C-Vert à l'université.

    Alexandre

    étudiant universitaire et intervenant C-Vert

  • Isabel a vraiment été le noyau dans ma réhabilitation. C’est elle qui est au cœur de tout mon réseau d’aide depuis ma sortie de prison.

    Martin

    sur son parcours et l’accompagnement de son intervenante

  • J’ai eu de la chance avec Geneviève, car nous avons commencé très doucement. Elle m’a dit que je n’avais qu’à me présenter, et qu'elle s’occuperait du reste.

    Anne-Laurence

    mère et membre du Y