Entraîneurs privés

Barbara Molina

Je suis une personne passionnée par l'entraînement et l'activité physique. Cette passion m'a ramenée sur les bancs d'école. Je suis présentement étudiante en 2e année en kinésiologie à l’UQÁM. Mon objectif en tant qu’entraîneuse privée est d'aider les gens à bouger davantage et surtout à voir l'entraînement comme un mode de vie pour améliorer la qualité de vie. De nature très dynamique, je suis en mesure de vous offrir des entraînements diversifiés selon vos objectifs.

Spécialités

  • Perte de poids
  • Gain musculaire
  • Entraînement fonctionnel
  • Entraînement correctif et réadaptation post-blessure

Certifications

  • YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel

Disponibilité : YMCA Cartierville, YMCA Centre-ville, YMCA Hochelaga-Maisonneuve

Éric Cyr

« L'entraînement est une science, un art et un mode de vie. »

Je suis entraîneur privé et professeur de yoga depuis près de 25 ans. Mon approche est la suivante : harmoniser le corps et l’esprit par l’entraînement. Peu importe la session d’entraînement en cours, elle est traitée en fonction de l’usage que nous pouvons en faire pour une meilleure compréhension de nous-mêmes et une meilleure condition physique à long terme.

Mes spécialités sont le développement de la force et de la flexibilité, le gain musculaire et la perte de poids, le raffermissement des abdos-fessiers, la correction posturale et l’apprentissage du yoga. Ma démarche est claire, précise, simple, efficace et à la portée de tous.

Spécialités

  • Yoga
  • Développement de la force
  • Gain musculaire / Tonus
  • Perte de poids
  • Correction posturale

Certifications

  • DEC Intervention en loisir
  • YMCA FIT — Instructeur d’entraînement individuel
  • Functional Movement Systems — Niveaux 1 et 2
  • The International Sivananda Yoga Vedanta Centre — Yoga Siromani
  • The Kundalini Research Institute - Kundalini Yoga as Taught by Yogi Bhajan — Instructeur international niveau 1
  • Université McGill — Personal Trainer Development Program
  • Centre québécois de programmation neuro linguistique — Praticien en programmation neuro linguistique
  • KinéConcept — Technicien en massage suédois cinétique

Disponibilité : YMCA Cartierville

Eric Nguyen

Notre santé et notre bien-être passent en grande partie par l’activité physique, et j’ai le désir d’aider le plus grand nombre de personnes à développer de saines habitudes de vie. C’est dans cette intention que je complète présentement mon baccalauréat en kinésiologie et que j’ai suivi la formation FIT du YMCA.

Au cours des dernières années, j’ai développé une bonne expérience en préparation physique et en entraînement d’équipes féminines et masculines de basketball dans une école secondaire. Mon implication avec l’équipe VO2 Santé (kinésiologie) me permet d’approfondir ma compréhension scientifique du mouvement et de la biomécanique fonctionnelle.

Par mes interventions, je vous aiderai à atteindre vos objectifs qu’ils soient liés à votre bien-être ou à votre performance.

Spécialités

  • Approche scientifique du mouvement et de la biomécanique fonctionnelle
  • Préparation adéquate à l’activité physique et au sport pour éviter les blessures

Certifications

  • YM-YWHA — The Ben Weider Personal Trainer Development Program Course

Disponibilité : YMCA Cartierville

Erika Lechuga Rodriguez

Nutritionniste – Diététiste passionnée par la nutrition, Erika aide ses clients à atteindre leurs objectifs en leur donnant des conseils personnalisés et des outils adaptés à leurs besoins et à leur style de vie. Pour elle, le plaisir de manger est essentiel, c’est pourquoi elle guide ses clients vers une relation saine avec les aliments afin qu’ils mangent sans culpabilité. Ainsi, Erika peut vous aider à adopter de saines habitudes de vie que vous pourrez maintenir à long terme.

Passionnée de sport, elle affectionne particulièrement les sports d’endurance tels que le cyclisme et la course à pied. Elle est aussi adepte d’entraînement en salle. Dans sa pratique, Erika est en mesure de vous aider à améliorer vos habitudes alimentaires et à optimiser vos performances sportives.

À l’écoute et empathique, elle a à cœur la réussite de ses clients. C’est pourquoi elle s’engage à adapter ses consultations pour que chaque client puisse évoluer au fil des séances, tout en se sentant motivé et soutenu. Avec sa personnalité dynamique et engagée, Erika saura vous épauler et vous motiver dans l’atteinte et le maintien de vos objectifs!

Spécialités

  • Alimentation saine et équilibrée
  • Gestion de poids, nutrition sportive
  • Troubles digestifs, allergies et intolérance alimentaires
  • Dyslipidémies, hypertension artérielle
  • Végétarisme, Végétalisme

Certifications

  • Université McGill — Baccalauréat en nutrition
  • Membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec (OPDQ)

Disponibilité : YMCA Cartierville

Fernand Mahoundo

Le sport a toujours fait partie intégrante de ma vie. J’ai pratiqué l’athlétisme pendant 14 ans (sprint 100 m et 200 m) au niveau national et aussi le soccer en France. C’est toute cette passion renforcée par mes certifications en entraînement que je veux mettre au service de la clientèle du YMCA pour l’accompagner dans l’atteinte de ses objectifs (perte de poids, musculation, cardiovasculaire, etc.). Je me défie de donner le meilleur de moi afin que mes clients obtiennent des résultats et d’améliorer leur mode de vie, ainsi que leur état de santé.

Spécialités

  • Perte de poids
  • Gain musculaire
  • Entraînement cardiovasculaire

Certifications

  • YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel
  • Metafit – Entraîneur avec poids corporel (Bodyweight training)

Disponibilité : YMCA Cartierville, YMCA Notre-Dame-de-Grâce, YMCA Pointe-Saint-Charles

Geneviève Brunet

Que ce soit pour réaliser vos activités quotidiennes sans douleur ou pour pratiquer votre sport préféré sans vous blesser, il importe que vos mouvements soient fluides et coordonnés.  Je suis là pour vous aider à retrouver mobilité et stabilité.  J’ai appris grâce à ma formation et à mes expériences professionnelles la valeur de l’écoute et du travail d’équipe.

Spécialités

  • Approche scientifique du mouvement et de la biomécanique fonctionnelle
  • Programmation des interventions ciblant la prévention des blessures
  • Travail en équipe multidisciplinaire - équipe VO2 Santé

Certifications

  • Université Laval — Maîtrise en sciences, biologie option physiologie
  • YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel

Disponibilité : YMCA Cartierville

Hooma Sheikh

Ma mission est d’aider mes clients à mieux connaître leur corps grâce à une combinaison d’exercices correctifs, de stratégies de respiration et d’outils spécialisés comme le Stott Pilates et le relâchement myofascial avec des ballons thérapeutiques pour déterminer les points sensibles et les sensations cachées du corps. Ces techniques permettent notamment de réduire les raideurs, les crampes, le stress, les maux de tête et les cicatrices de blessures récentes ou chroniques.

Afin de concevoir un programme d’entraînement efficace et personnalisé pour mes clients, je me concentre sur les mécaniques adéquats et les régressions et progressions appropriées de séries de mouvements fonctionnels tels que les squats, les fentes, les rotations, les flexions et les exercices de poussés et de tirades. Quand je conçois un programme pour mes clients, j’accorde une grande importance à l’alignement postural, aux tests musculaires et à l’évaluation des mouvements. Ensuite, je choisis les exercices appropriés pour assurer la motivation et la sécurité de mes clients, réduire leurs risques de blessure et les aider à atteindre leurs objectifs.

Spécialités

  • Analyse et correction posturale
  • Relâchement myofascial, techniques d’automassage
  • Stott Pilates : colonne vertébrale, ceinture abdominale, correction de la posture et exercices de réadaptation
  • Entraînement fonctionnel
  • Entraînement TRX®

Certifications

  • YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel
  • YM-YWHA/YMCA – Conditionnement correctif
  • YMCA FIT – Cours de groupe, spécialisation en chorégraphie
  • STOTT PILATES – Matwork Instructeur niveau 1
  • TRX® entraînement en suspension niveau 1
  • Tune up Fitness – The Roll Model Method – The Science of Rolling
  • Stratford Career Institute – Fitness and nutrition

Disponibilité : YMCA Cartierville

Marie-Eve Lafrenaye

Pour atteindre un objectif, il faut de la persévérance, de la discipline et de la constance. Décidez de faire les changements nécessaires pour atteindre vos objectifs dès maintenant! Si vous essayez, vous aurez toutes les chances de réussir! Il n’est jamais facile de faire face aux changements, mais le gagnant en vous a la force de persévérer! Ma passion est l’outil qui vous aidera à atteindre vos objectifs. L’UNION FAIT LA FORCE!

Spécialités

  • Entraînement en circuits
  • Entraînement pour les aînés
  • Entraînement pour les adolescents
  • Entraînement pré et postnatal
  • Perte de poids

Certifications

  • YMCA FIT — Instructeur d’entraînement individuel

Disponibilité : YMCA Cartierville

Nada Jabre

Étant une personne qui croit aux approches naturelles et pour qui le bien-être a une importance majeure, je me suis tournée vers le domaine de la massothérapie, du yoga et de la mise en forme.

Avec douceur et dans le respect des limites de chacun, je propose des programmes qui visent à améliorer votre mobilité, à augmenter votre force et à vous permettre d’avoir plus de flexibilité dans le but de vous procurer une meilleure qualité de vie.

Nous travaillerons ensemble pour atteindre de petits objectifs qui nous permettront de voir votre progression; ainsi, vous verrez votre motivation s’accroître.

Spécialités

  • Perte de poids
  • Gain musculaire
  • Entraînement fonctionnel
  • Entraînement pré et postnatal
  • Étirements

Certifications

  • YMCA FIT — Instructeur d’entraînement individuel
  • The International Sivananda Yoga Vedanta Centre — Yoga Siromani
  • Société nouvelle de massothérapie du Québec — Massothérapeute

Disponibilité : YMCA Cartierville

Osman Omar Hossein

Je suis diplômé en kinésiologie. Au cours des dernières années, j’ai acquis une solide expérience en entraînement tant au niveau individuel qu’en groupe. Je poursuis actuellement mes recherches pour être au fait des plus récentes connaissances en kinésiologie, en anatomie et en biomécanique fonctionnelle.

Mes interventions sont basées sur une analyse rigoureuse des besoins spécifiques de la personne et une approche scientifique du mouvement. Je suis associé à une équipe multidisciplinaire (VO2 Santé) qui se spécialise dans la recherche des meilleurs outils de réadaptation musculosquelettique.

Spécialités

  • Approche scientifique du mouvement et de la biomécanique fonctionnelle
  • Mise au point d’outils d’évaluation approfondie des troubles du mouvement et d’exercices correctifs
  • Réadaptation du mouvement (blessure musculosquelettique, diabète, problème cardio-vasculaire) et atténuation de la douleur
  • Collaboration multidisciplinaire (équipe VO2 Santé)

Certifications

  • UQAM - Baccalauréat d’intervention en activité physique (kinésiologie)
  • YMCA FIT - Instructeur d’entraînement individuel
  • YMCA FIT - Instructeur en conditionnement de groupe, spécialisation en musculation
  • Coach Export - Formation biomécanique
  • Coach Export - Formation gestion et prévention des blessures
  • Coach Export - Formation musculation I - superviseur de plateau d’entraînement
  • Coach Export - Formation musculation II - entraîneur privé
  • Coach Export - Formation musculation III - Certifié Coach 1
  • Coach Export - Formation musculation IV - Certifié Coach 2
  • Coach Export - Formation alimentation sportive I
  • Coach Export - Formation alimentation sportive II

Disponibilité : YMCA Cartierville

Rose Shahgholiabasi

Un objectif sans un plan n’est qu’un souhait! Il faut se fixer un objectif, élaborer un plan et se lancer!

Je suis kinésiologue et j’ai une solide expérience dans les activités physiques. J'ai commencé ma carrière dans ce domaine lorsque je me suis lancée avec enthousiasme dans le basketball à l'âge de 8 ans. J’ai suivi ma passion et je suis devenue basketteuse professionnelle dans mon pays, où je jouais au niveau national. Par la suite, voulant enrichir ma carrière professionnelle, j'ai étudié les sciences du sport et j’ai obtenu une maîtrise en kinésiologie. J'ai poursuivi mon développement en obtenant les certifications d’entraîneur privé et conditionnement correctif au Canada. Mon expérience approfondie dans le conditionnement physique et le conditionnement correctif, mes bonnes aptitudes à la communication ainsi que ma personnalité amicale m'aident à guider mes clients dans la réalisation de leurs objectifs de manière motivante et sécuritaire.

Je suis spécialisée dans le développement de la force et de la flexibilité, le gain musculaire et la perte de poids, le raffermissement des muscles abdominaux et fessiers, la correction de la posture et le yoga. Mon approche est claire, simple, efficace et accessible à tous

Spécialités

  • Analyse posturale
  • Entraînement pour personnes atteintes de maladies chroniques
  • Conditionnement correctif et rééducation post-traumatique
  • Entraînement pour les adultes plus âgés ou les aînés
  • Entraînement fonctionnel, gain musculaire, perte de poids

Certifications

  • Université Al-Zahra - Baccalauréat en sciences de l’activité physique
  • Université Bu-Ali Sina - Maîtrise en kinésiologie
  • YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel
  • YM-YWHA/YMCA – Conditionnement correctif
  • YMCA FIT – Certification Aquaforme

Disponibilité : YMCA Cartierville, YMCA du Parc, YMCA Westmount

Vahe Ohanian

Je suis bachelier en kinésiologie, certifié en réadaptation en situation de douleur chronique (par l’Institut de kinésiologie du Québec), certifié en physiologie de l’exercice et à titre d’entraîneur personnel (par la Société canadienne de physiologie de l’exercice), et membre de la Fédération des kinésiologues du Québec.

Parallèlement à mon expérience professionnelle, je poursuis une recherche approfondie sur l’anatomie en lien avec le mouvement et la biomécanique fonctionnelle. Mes interventions et les outils que j’ai développés me permettent d’atteindre un haut niveau d’efficacité en réadaptation cardio-pulmonaire, métabolique et musculosquelettique. Je suis associé à une équipe multidisciplinaire (VO2 Santé) qui se spécialise dans la recherche des meilleurs outils de réadaptation musculosquelettique.

Spécialités

  • Approche scientifique du mouvement et de la biomécanique fonctionnelle
  • Évaluation approfondie des diverses composantes de la condition physique
  • Réadaptation du mouvement (blessure musculosquelettique, diabète, problème cardio-vasculaire) et atténuation de la douleur
  • Recherche des outils et exercices spécifiques à la personne
  • Collaboration multidisciplinaire (équipe VO2 Santé)

Certifications

  • UQAM — Baccalauréat d’intervention en activité physique (kinésiologie)
  • Institut de kinésiologie du Québec — Certifié en contexte de douleur chronique (I.R.D.C. niveau1)
  • Physiologiste de l’exercice certifié SCPE® (PEC-SCPE)
  • Membre de la Fédération des kinésiologues du Québec

Disponibilité : YMCA Cartierville