Entraîneurs privés

Fernand Mahoundo

Le sport a toujours fait partie intégrante de ma vie. J’ai pratiqué l’athlétisme pendant 14 ans (sprint 100 m et 200 m) au niveau national et aussi le soccer en France. C’est toute cette passion renforcée par mes certifications en entraînement que je veux mettre au service de la clientèle du YMCA pour l’accompagner dans l’atteinte de ses objectifs (perte de poids, musculation, cardiovasculaire, etc.). Je me défie de donner le meilleur de moi afin que mes clients obtiennent des résultats et d’améliorer leur mode de vie, ainsi que leur état de santé.

Spécialités

  • Perte de poids
  • Gain musculaire
  • Entraînement cardiovasculaire

Certifications

  • YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel
  • Metafit – Entraîneur avec poids corporel (Bodyweight training)
  • MetaFit Canada - MetaPRO Training System

Disponibilité : YMCA Cartierville

Hooma Sheikh

Ma mission est d’aider mes clients à mieux connaître leur corps grâce à une combinaison d’exercices correctifs, de stratégies de respiration et d’outils spécialisés comme le Stott Pilates et le relâchement myofascial avec des ballons thérapeutiques pour déterminer les points sensibles et les sensations cachées du corps. Ces techniques permettent notamment de réduire les raideurs, les crampes, le stress, les maux de tête et les cicatrices de blessures récentes ou chroniques.

Afin de concevoir un programme d’entraînement efficace et personnalisé pour mes clients, je me concentre sur les mécaniques adéquats et les régressions et progressions appropriées de séries de mouvements fonctionnels tels que les squats, les fentes, les rotations, les flexions et les exercices de poussés et de tirades. Quand je conçois un programme pour mes clients, j’accorde une grande importance à l’alignement postural, aux tests musculaires et à l’évaluation des mouvements. Ensuite, je choisis les exercices appropriés pour assurer la motivation et la sécurité de mes clients, réduire leurs risques de blessure et les aider à atteindre leurs objectifs.

Spécialités

  • Analyse et correction posturale
  • Relâchement myofascial, techniques d’automassage
  • Stott Pilates : colonne vertébrale, ceinture abdominale, correction de la posture et exercices de réadaptation
  • Entraînement fonctionnel
  • Entraînement TRX®

Certifications

  • YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel
  • YM-YWHA/YMCA – Conditionnement correctif
  • YMCA FIT – Cours de groupe, spécialisation en chorégraphie
  • STOTT PILATES – Matwork Instructeur niveau 1
  • TRX® entraînement en suspension niveau 1
  • Tune up Fitness – The Roll Model Method – The Science of Rolling
  • Stratford Career Institute – Fitness and nutrition

Disponibilité : YMCA Cartierville