Entraînement fonctionnel

Entraînement fonctionnel

Entraînement de renforcement effectué avec des charges en superset et/ou en circuit dans l’objectif d’améliorer l’endurance et la force au quotidien.

Chaque entraînement est différent et comprend plusieurs exercices de renforcement qui font travailler un ou plusieurs groupes musculaires tels que le soulevé de terre (deadlift), le squat, le tirage horizontal (bent over row) et le développé des épaules (shoulder press). Cours en petit groupe.

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