Ateliers de formation continue et certifications en santé et activité physique

Les mouvements d’haltérophilie sont de plus en plus populaires dans les salles d’entraînement. Cet atelier vous permettra de connaître les différents exercices d’haltérophilie afin de mieux répondre aux questions de votre clientèle. Vous apprendrez à les exécuter de manière sécuritaire et à apporter des corrections efficaces. Cet atelier se décomposera comme suit : 1 heure : Tout sur l’épaulé (Clean) | Power, Squat, Hang, High Hang; 1 heure : Tout sur le l’arraché (Snatch) |Power, Squat, Hang, High Hang; 1 heure : Tout sur le jeté (Press) | Strict, Push, Jerk, Split Jerk
***Atelier pratique : assurez-vous de venir en vêtements de sport***

Le renforcement des muscles du tronc est l’un des aspects les plus frustrants de l’entraînement, mais aussi l’un des plus importants. De nombreux participants et participantes et entraîneur.euse.s ne sont pas certains de savoir quoi faire ni quels exercices sont les meilleurs pour muscler cette partie du corps. Cet atelier reviendra sur les idées reçues les plus courantes et présentera les nouveaux développements intéressants dans le renforcement des muscles du tronc, ainsi que comment intégrer le renforcement de cette partie du corps dans n’importe quelle situation. Vous découvrirez de nombreux exercices, accompagnés d’options appropriées et sécuritaires pour tous les niveaux.

Composé de 10 principes, Alimentation intuitive est un cadre d’alimentation pour prendre soin de soi, qui nous aide, et aide notre clientèle à écouter et repérer les signaux envoyés par notre corps comme la faim, la satiété et la satisfaction. S’alimenter sainement ce n’est pas tellement CE QUE vous mangez, mais plutôt COMMENT et POURQUOI vous mangez. En tant que professionnels de la santé et du conditionnement physique, vous serez très sûrement amenés à travailler avec une clientèle suivant ces principes puisque ces derniers ont gagné en popularité ces dernières années, c’est pourquoi il est important que vous les compreniez mieux afin que vous puissiez guider votre clientèle tout au long de son parcours. Dans ce cours, vous comprendrez la complexité de la perte de poids de quelle façon elle est liée à la nourriture, à l’activité physique, aux hormones, à la génétique et à d’autres facteurs.

L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est une méthode d’entraînement très tendance dans le monde du conditionnement physique. On lui trouve de nombreux avantages comme la durée de la séance, la polyvalence, mais aussi les effets sur la santé et sur les capacités physiques. De nos jours, nous voyons de nombreux noms de cours dans les salles de conditionnement physique qui pourraient s’apparenter au HIIT mais qui ne répondent pas complètement à la définition. Ainsi, dans un premier temps, nous analyserons ce qu’est un cours de HIIT et ses avantages/bénéfices et inconvénients et nous étudierons ensuite des outils permettant de préparer un cours et de l’adapter à tous les niveaux.

Donner des cours d’aquaforme variés, que l’on soit un instructeur novice ou chevronné, est toujours un défi. Trouver les bonnes musiques, des exercices différents, coordonner les mouvements et les BPM peut s’avérer difficile. Comment planifier et organiser ses cours? Quels sont les choix stratégiques à faire pour ne pas tomber dans la routine? Cet atelier vous donnera des outils pour répondre à ces problématiques. Dans un premier temps, nous réfléchirons à la manière de planifier un cours pour une session. Puis, nous verrons les choix stratégiques à faire en amont pour pouvoir être prêt à enseigner (choix de musique, des mouvements, des combinaisons d’exercices, etc.). Pour finir, un ensemble d’outils vous seront offerts pour savoir comment rendre un cours dynamique (comment encourager, comment faire vivre son cours) sans oublier la sécurité des participant.e.s.
Il y aura une partie théorique, mais également une partie pratique pour une mise en application. N’oubliez pas vos effets personnels (bonnet, maillot de bain, cadenas).

Ce cours d’appoint de 6 heures a été développé afin que les entraîneur.euse.s détenant la certification d’entraînement individuel de YMCA Canada puissent mettre à niveau leur certification pour obtenir celle d’entraîneur privé de YMCA Canada. Ce cours peut également être suivi pour obtenir des crédits de formation continue dans le cadre de toutes les certifications FIT.

Ce cours d’appoint de 6 heures a été développé afin que les entraîneur.euse.s détenant la certification d’entraînement individuel de YMCA Canada puissent mettre à niveau leur certification pour obtenir celle d’entraîneur privé de YMCA Canada. Ce cours peut également être suivi pour obtenir des crédits de formation continue dans le cadre de toutes les certifications FIT.