Entraîneurs privés

Albert Zakay

« La vie est plus amusante quand on joue. »

Instructeur de squash certifié et instructeur bénévole animant des cliniques de squash depuis septembre 2014.

Cours privés, semi-privés et en petits groupes offerts.

Spécialités

• Mécanique du jeu et techniques de squash
• Cliniques de squash pour femmes, enfants et adolescents

Certifications

• PNCE niveau 1 — Entraîneur de squash

Disponibilité : YMCA Ouest-de-l'île

Alejandro Poch

Depuis 2013, ma passion est d’accompagner mes clients dans un entraînement plus efficace et plus global. Je veux leur transmettre un maximum de connaissances et améliorer leur compréhension du cheminement vers un mode de vie sain.

Spécialités

• Perte de poids
• Programme cardio
• Correction de la posture
• Haltérophilie
• Exercices fonctionnels

Certifications

• YMCA FIT - Instructeur d’entraînement individuel
• YM-YWHA/YMCA - Conditionnement correctif

Disponibilité : YMCA Centre-ville

Alison Rogers

Spécialités

• Planification de programme
• Développement de la force
• Équilibre
• Flexibilité et hypermobilité
• Condition médicale relié à l’ostéoporose, problèmes de glande thyroïde

Certifications

• YMCA FIT - Entraînement individuel
• TRX® - Entraîneuse qualifiée 
• YMCA - Choréographie Step et Aérobie en groupe
• YMCA  - Développement de la force en groupe
• YMCA - Conditionnement correctif

Disponibilité : YMCA Westmount

Annie Macream

Ce n’est pas facile d’avoir une vie saine, mais je félicite votre premier pas en vue de prioriser votre santé. La deuxième étape : le COURAGE. C’est là que j’interviens. Nous utiliserons votre courage et vos bonnes intentions afin d’optimiser votre santé. Trouvons la meilleure version de vous-même!

Je vous aiderai à entraîner votre esprit et votre corps, et vous encouragerai à rester positif. Le reste suivra. CŒUR EN FORME, ESPRIT EN FORME, CORPS EN FORME ET VISION CLAIRE. Je peux vous y amener!

Spécialités

• Entraînement musculaire - force et endurance
• Culturisme/entraînement athlétique
• Perte de poids
• Bien-être et santé
• Coaching motivationnel

Certifications

• YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel

Disponibilité : YMCA Notre-Dame-de-Grâce, YMCA Ouest-de-l'île

Anto Mannarino

Ma passion est d’encourager les femmes à être fortes et en santé en incorporant l’haltérophilie à leur entraînement afin de perdre du poids et d’avoir une meilleure santé plus rapidement. J’intègre une variété de techniques d’entraînement à mes programmes, dont l’entraînement par intervalles à haute intensité, l’entraînement en circuit et la méthode Tabata. Je motive mes clients tout au long de leurs séances d’entraînement, car je veux les voir devenir la version la plus saine d’eux-mêmes.

Spécialités

• Perte de poids
• Entraînement en circuit et camp d’entraînement
• Musculation et hypertrophie
• Entraînement pour les personnes ayant un problème de santé chronique

Certifications

• YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel

Disponibilité : YMCA Ouest-de-l'île

Barbara Molina

Je suis une personne passionnée par l'entraînement et l'activité physique. Cette passion m'a ramenée sur les bancs d'école. Je suis présentement étudiante en 2e année en kinésiologie à l’UQÁM. Mon objectif en tant qu’entraîneuse privée est d'aider les gens à bouger davantage et surtout à voir l'entraînement comme un mode de vie pour améliorer la qualité de vie. De nature très dynamique, je suis en mesure de vous offrir des entraînements diversifiés selon vos objectifs.

Spécialités

• Perte de poids
• Gain musculaire
• Entraînement fonctionnel
• Entraînement correctif et réadaptation post-blessure

Certifications

• YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel

Disponibilité : YMCA Cartierville, YMCA Centre-ville, YMCA Hochelaga-Maisonneuve

Barry Sullivan

Je ne suis pas un entraîneur, je suis un enseignant et un coach. Mon ambition est de faire de vous un athlète pour la vie. Je vous enseigne les bases que vous utiliserez pour vous entraîner efficacement et sans vous blesser. Ensemble, nous pouvons développer un plan pour atteindre et surpasser vos objectifs.

Spécialités

• Qualité et amplitude du mouvement
• Entraînement fonctionnel utilisant les 7 mouvements de base

Certifications

• Coach TRX® Certification
• YMCA FIT — Instructeur d’entraînement individuel
• Certified Coaches Federation — Coach Practitioner

Disponibilité : YMCA Westmount

Barry Winikoff

Peu importe notre âge ou notre condition physique, nous devons tous pouvoir bouger, nous asseoir, nous lever, nous lever du sol, atteindre et ramasser des objets, traverser un parc. Cela nous donne à tous un certain plaisir dans la vie... Je vous guide pour que vous soyez plus fort physiquement, mais aussi plus fort dans l’ensemble de votre personne.

Spécialités

• Conditionnement physique et bien-être général pour les adultes
• Conditionnement physique et bien-être pour les personnes ayant subi un accident cardiaque
• Conditionnement physique et bien-être pour les personnes âgées

Certifications

• YMCA FIT - Instructeur d’entrainement individuel
• YM-YWHA/YMCA – Conditionnement correctif
• YMCA FIT – Entraînement fonctionnel pour aînés
• TRX® Suspension Training, Niveau 1
• Instructeur Urban Poling et Activator

Disponibilité : YMCA Westmount

Bassel Youssef

Ma philosophie est d’améliorer la santé physique et émotionnelle de mes clients en leur donnant une expérience d’entraînement qui changera leur vie et les aidera à réaliser leur plein potentiel.

Spécialités

• Perte de poids
• Functional movement screen™
• Activation musculaire
• Évaluation et correction de la posture / Entraînement correctif et réhabilitation post-blessure
• Entraînement: métabolique, musculation, par intervalles à haute intensité, TRX®

Certifications

• CHEK - Holistic Lifetyle Coach Level 1 et Check Exercise Coach
• NSCA - Personal Trainer
• FMS - Fonctional Movement Systems Level 2
• Agatsu Inc - Kettlebell Instructor Certification Level 1
• ACE -  Corrective Exercise Specialist in The Biomechanics Method Level 1
• YMCA FIT - Instructeur d'entraînement individuel

Disponibilité : YMCA Centre-ville, YMCA Ouest-de-l'île

Boris Kovacevic

Je suis un entraîneur individuel ayant plus de 25 années d’expérience dans le domaine du conditionnement physique auprès de différentes clientèles (des enfants aux personnes âgées), peu importe leur expérience (des débutants aux athlètes de haut niveau).

Je conçois des programmes d’entraînement personnalisés pour aider mes clients à atteindre leurs objectifs précis.

Spécialités

• Évaluation de la posture et conditionnement correctif 
• Musculation 
• Préparation sportive
• Entraînement Kettlebell
• Indian club et Mace training

Certifications

• YMCA FIT — Instructeur d’entraînement individuel
• YM-YWHA/YMCA – Conditionnement correctif

Disponibilité : YMCA Westmount

Céline Matteau

« La santé de l’intérieur se voit à l’extérieur. »

Ma vision de la santé se résume simplement à ce proverbe tibétain. Le corps et l’esprit forment un tout et s’influencent mutuellement. J’aime dire que quand la tête ne va pas, il est bon de bouger les jambes!

Spécialités

• Entraînement fonctionnel du corps et de l’esprit
• Soutien pour vieillir en forme et avec sagesse
• Augmentation de la motivation personnelle
• Perte de poids et remise en forme
• Gestion du stress et de l’anxiété

Certifications

• YMCA FIT - Instructeur d’entrainement individuel
• Stretching Canada - Active Isolated Stretching – Level 1
• DSW Fitness – Lifestyle Fitness Coaching
• ACE – Functional Training Specialist Program
• Humanitum – Maître praticienne programmation neuro-linguistique
• ACE – Personal Trainer
• Ageless Grace - Educator

Disponibilité : YMCA Centre-ville

Chris Cornish

« L’effort est incontournable. Adoptez-le. » – Roger Federer

Je sais combien il peut être difficile de briser la routine. Je sais combien il peut être difficile de changer. Mais vous en êtes capable et j’ai la formation et l’énergie pour vous aider!

Dans ma vingtaine, j’étais un joueur de tennis classé au niveau national et j’ai été admis à l’université grâce à une bourse en tennis. Dans ma trentaine, j’ai développé un diabète de type 1 et j’ai traversé une période malsaine où j’ai pris 70 livres. À un certain moment, j’avais même perdu la vue. Au cours des cinq dernières années, j’ai apporté des changements positifs à ma vie et, aujourd’hui, je suis heureux et en santé.

Si j’ai pu le faire, vous le pouvez aussi!

Spécialités

• Entraînement pour les sports de raquette (technique / exercices / coordination)
• Entraînement musculaire – force et endurance
• Entraînement pour les personnes ayant un problème de santé chronique
• Spécialisé auprès de la clientèle diabétique de type 1 et 2

Certifications

• YMCA FIT – instructeur d’entraînement individuel

Disponibilité : YMCA Ouest-de-l'île

Claudette Rouisse

J'offre des programmes d'entraînement qui permettent d'atteindre des objectifs spécifiques et qui offrent des résultats tangibles et durables.

Pour une perte de poids, une correction de la posture, une amélioration de la capacité cardiovasculaire, de la force ou de la flexibilité musculaire ou une amélioration de la technique de yoga, ma formation complète et ma capacité à vous motiver vous amèneront à constater une différence remarquable.

Spécialités

• Perte de poids
• Correction de posture
• Gain musculaire
• Yoga
• Coaching

Certifications

• B.Sc. éducation physique, MA
• YMCA FIT – Entraîneur privé
• canfitpro – Spécialiste en entraînement personnel 
• ACSM – Group Exercise Leader
• YM-YWHA/YMCA - Conditionnement correctif
• TRX® Entraînement en suspension - niveau 1
• YogaFit - 200 heures de formation en yoga 
• Sattva Yoga Shala – 200 heures Ashtanga Yoga

Disponibilité : YMCA Cartierville, YMCA Centre-ville, YMCA Guy-Favreau, YMCA Westmount

Daniel Saintiche

Le programme d’entraînement que j’ai créé est axé sur trois éléments clés : l’entraînement musculaire, le culturisme et l’entraînement fonctionnel.

Spécialités

• Entraînement TRX®
• Entraînement athlétique
• Biomécanique articulaire
• Étirement myofascial

Certifications

• YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel
• YM-YWHA/YMCA – Conditionnement correctif

Disponibilité : YMCA Ouest-de-l'île

Debbie Young

« Il n’en tient qu’à moi pour que je connaisse du succès. » – William H. Johnson

« Quand on sait davantage, on fait davantage. » – Maya Angelou

Spécialités

• Entraînement fonctionnel
• Entraînement TRX®
• Entraînement par intervalles à haute intensité
• Performance sportive
• Entraînement pré et postnatal

Certifications

• YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel
• YM-YWHA/YMCA – Conditionnement correctif
• YMCA – Rebâtir des modèles de mouvements fonctionnels
• Association canadienne de soccer – Entraîneuse senior

Disponibilité : YMCA Ouest-de-l'île

Donald Seang

Je veux aider le plus de gens possible. J’utilise mes connaissances en analyse posturale, en relâchement myofascial et en étirement pour aider les gens à atteindre leur plein potentiel.

Je suis passionné par l’être humain, je veux en apprendre davantage chaque jour. Je suis une foule de formations et je n’arrêterai pas. Ma thérapie se résume bien par le slogan de mon entreprise Spécifix Santé : 

« L’excellence par la santé. »

Spécialités

• Tensions musculaires
• Blessures sportives
• Thérapie événementielle
• Massage pré/inter/post-effort (physique)
• Système musculo-squelettique

Certifications

• Membre de l’Association professionnelle des massothérapeutes spécialisés du Québec
• Collège Inter-Dec — Massothérapie
• Institut Kiné-Concept — Massage sportif
• Institut Kiné-Concept — Fasciathérapie intégrée Niveau 1
• Institut Kiné-Concept — Travail périarticulaire
• Massage Boutik — Initiation au massage aux ventouses
• Association canadienne des massothérapeutes du sport — Contentions souples avancées
• ENOSI plateforme d’apprentissage — Taping neuro-proprioceptif

Disponibilité : YMCA Guy-Favreau

Éloi Gladu-Rajotte

Pour débuter, je crois dur comme fer que l’entraînement est bien plus qu’une simple activité : c’est un mode de vie. En ce qui me concerne, l’entraînement a complètement changé ma vie, en y apportant une discipline et une volonté que je n’avais encore jamais exploitées.

J’ai rapidement vu que l’entraînement et les relations humaines étaient deux choses très importantes pour moi, qui me permettraient de devenir un entraîneur passionné et attentif.

Un changement se fait étape par étape. Il nécessite de la patience, de la persévérance et surtout de la volonté. C’est le temps pour toi d’adopter une façon de penser qui nous permettra d’avancer, peu importe les embuches.

Je ferai tout ce qui est en mon pouvoir pour que l’entraînement et l’adoption d’un mode de vie sain deviennent une passion pour toi aussi. Je souhaite te donner tous les outils nécessaires pour que tu aies une base solide. Quand tu es bien dans ta peau, tu te sens bien… et quand tu te sens bien, ça se transpose dans ta vie ! C’est aussi simple que ça ! C’EST PARTI !

Spécialités

• Perte de poids
• Prise de masse musculaire
• Performance sportive

Certifications

• Ataraxia - Conditionnement physique et Entraînement privé, Niveau 1

Disponibilité : YMCA du Parc

Enrico Quilico

Je suis convaincu que le travail de proximité est la seule façon de développer des routines efficaces pour atteindre une bonne forme physique. Je prône la santé à travers l’activité physique soit à des fins de compétition sportive, soit tout simplement pour les activités quotidiennes. 

Spécialités

• Sports d’endurance: natation, cyclisme, course, triathlon
• Évaluation posturale et conditionnement correctif
• Musculation pour la performance sportive
• Entraînement fonctionnel

Certifications

• Université McGill - Maîtrise en arts, kinésiologie et activité physique adaptée, éducation physique 
• YM-YWHA/YMCA - Conditionnement correctif
• YMCA - Entraîneur privé
• STAGES - Cycling Instructor Essentials

Disponibilité : YMCA Centre-ville

Éric Cyr

« L'entraînement est une science, un art et un mode de vie. »

Je suis entraîneur privé et professeur de yoga depuis près de 25 ans. Mon approche est la suivante : harmoniser le corps et l’esprit par l’entraînement. Peu importe la session d’entraînement en cours, elle est traitée en fonction de l’usage que nous pouvons en faire pour une meilleure compréhension de nous-mêmes et une meilleure condition physique à long terme.

Mes spécialités sont le développement de la force et de la flexibilité, le gain musculaire et la perte de poids, le raffermissement des abdos-fessiers, la correction posturale et l’apprentissage du yoga. Ma démarche est claire, précise, simple, efficace et à la portée de tous.

Spécialités

• Yoga
• Développement de la force
• Gain musculaire / Tonus
• Perte de poids
• Correction posturale

Certifications

• DEC Intervention en loisir
• YMCA FIT — Instructeur d’entraînement individuel
• Functional Movement Systems — Niveaux 1 et 2
• The International Sivananda Yoga Vedanta Centre — Yoga Siromani
• The Kundalini Research Institute - Kundalini Yoga as Taught by Yogi Bhajan — Instructeur international niveau 1
• Université McGill — Personal Trainer Development Program
• Centre québécois de programmation neuro linguistique — Praticien en programmation neuro linguistique
• KinéConcept — Technicien en massage suédois cinétique

Disponibilité : YMCA Cartierville

Eric Nguyen

Notre santé et notre bien-être passent en grande partie par l’activité physique, et j’ai le désir d’aider le plus grand nombre de personnes à développer de saines habitudes de vie. C’est dans cette intention que je complète présentement mon baccalauréat en kinésiologie et que j’ai suivi la formation FIT du YMCA.

Au cours des dernières années, j’ai développé une bonne expérience en préparation physique et en entraînement d’équipes féminines et masculines de basketball dans une école secondaire. Mon implication avec l’équipe VO2 Santé (kinésiologie) me permet d’approfondir ma compréhension scientifique du mouvement et de la biomécanique fonctionnelle.

Par mes interventions, je vous aiderai à atteindre vos objectifs qu’ils soient liés à votre bien-être ou à votre performance.

Spécialités

• Approche scientifique du mouvement et de la biomécanique fonctionnelle
• Préparation adéquate à l’activité physique et au sport pour éviter les blessures

Certifications

• YM-YWHA — The Ben Weider Personal Trainer Development Program Course

Disponibilité : YMCA Cartierville

Erika Lechuga Rodriguez

Nutritionniste – Diététiste passionnée par la nutrition, Erika aide ses clients à atteindre leurs objectifs en leur donnant des conseils personnalisés et des outils adaptés à leurs besoins et à leur style de vie. Pour elle, le plaisir de manger est essentiel, c’est pourquoi elle guide ses clients vers une relation saine avec les aliments afin qu’ils mangent sans culpabilité. Ainsi, Erika peut vous aider à adopter de saines habitudes de vie que vous pourrez maintenir à long terme.

Passionnée de sport, elle affectionne particulièrement les sports d’endurance tels que le cyclisme et la course à pied. Elle est aussi adepte d’entraînement en salle. Dans sa pratique, Erika est en mesure de vous aider à améliorer vos habitudes alimentaires et à optimiser vos performances sportives.

À l’écoute et empathique, elle a à cœur la réussite de ses clients. C’est pourquoi elle s’engage à adapter ses consultations pour que chaque client puisse évoluer au fil des séances, tout en se sentant motivé et soutenu. Avec sa personnalité dynamique et engagée, Erika saura vous épauler et vous motiver dans l’atteinte et le maintien de vos objectifs!

Spécialités

• Alimentation saine et équilibrée
• Gestion de poids, nutrition sportive
• Troubles digestifs, allergies et intolérance alimentaires
• Dyslipidémies, hypertension artérielle
• Végétarisme, Végétalisme

Certifications

• Université McGill — Baccalauréat en nutrition
• Membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec (OPDQ)

Disponibilité : YMCA Cartierville

Evan Beloff

L’exercice est une façon de guérir. Nous sommes ce que nous mangeons.

Je pratique une approche holistique à la santé, au bien-être et à la nutrition, et je me concentre sur le traitement de problèmes sous-jacents pour aider mes clients à améliorer leurs capacités de guérison.

Spécialités

• Musculation
• Planification de repas
• Thérapie nutritionnelle
• Perte de poids
• Thérapie botanique

Certifications

• YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel
• YM-YWHA/YMCA — Conditionnement correctif
• Natural Health Consultants Institute — Naturopathie

Disponibilité : YMCA Westmount

Fari Graeeli

L’Est rencontre l’Ouest. Mon approche intègre mes connaissances acquises par la pratique du soccer dans le monde entier, du yoga en Inde pendant huit ans et des arts martiaux. Elle consiste à évaluer, à ajuster et à progresser!

Spécialités

• Yoga
• Arts martiaux
• Soccer
• Entraînement haute performance
• Développement du caractère et de la force

Certifications

• YMCA FIT — Instructeur d’entraînement individuel
• YM-YWHA/YMCA — Conditionnement correctif

Disponibilité : YMCA Westmount

Fernand Mahoundo

Le sport a toujours fait partie intégrante de ma vie. J’ai pratiqué l’athlétisme pendant 14 ans (sprint 100 m et 200 m) au niveau national et aussi le soccer en France. C’est toute cette passion renforcée par mes certifications en entraînement que je veux mettre au service de la clientèle du YMCA pour l’accompagner dans l’atteinte de ses objectifs (perte de poids, musculation, cardiovasculaire, etc.). Je me défie de donner le meilleur de moi afin que mes clients obtiennent des résultats et d’améliorer leur mode de vie, ainsi que leur état de santé.

Spécialités

• Perte de poids
• Gain musculaire
• Entraînement cardiovasculaire

Certifications

• YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel

Disponibilité : YMCA Cartierville, YMCA Notre-Dame-de-Grâce, YMCA Pointe-Saint-Charles

Franceen Roll

J’ai été bénévole pendant de nombreuses années avant de devenir entraîneuse personnelle il y a 15 ans.

J’ai de l’expertise auprès des personnes âgées ainsi que des patients atteints du cancer.

Mon objectif principal est l’alignement et l’équilibre du corps.

Grâce à mon expérience et mes connaissances, je développe des programmes sûrs qui permettent d’obtenir les meilleurs résultats possible pour tous les âges.

Spécialités

• Perte de poids
• Gain musculaire
• Alignement et équilibre
• Entraînement pour les maladies chroniques
• Entraînement fonctionnel

Certifications

• YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel
• canfitpro — Older Adult Specialist
• YM-YWHA/YMCA - Conditionnement correctif

Disponibilité : YMCA Guy-Favreau, YMCA Notre-Dame-de-Grâce

Geneviève Albert

Geneviève se passionne pour tout ce qui a trait à l’entraînement fonctionnel, la biomécanique, l’analyse du mouvement, les sports de puissance, la course à pied, la natation, ainsi que la nutrition sportive. Elle est fière de mettre ses années d’expérience et ses connaissances à profit afin de répondre aux besoins de ses clients et de développer un programme adapté qui fera en sorte qu’ils voudront s’entraîner encore et encore! Pour elle, l’entraînement est un mode de vie qui renforce des qualités telles que la discipline, l’engagement et la persévérance.

Aujourd’hui, en tant que coach, Geneviève cherche à aider les autres à développer leur confiance et leur motivation, afin qu’ils atteignent leur plein potentiel.

Spécialités

• Entraînement en réadaptation
• Mise en forme
• Perte de poids
• Préparation physique — triathlon et course
• Entraînement pré et postnatal

Certifications

• UQAM — B.SC. Kinésiologie 
• AAT —  Nutrition avancée — niveau 1
• AAT —  Cascade hormonale et évaluation client – niveau 1 
• YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel
• Institut IP - Patrons moteurs niveau 1 et 2

Disponibilité : YMCA Centre-ville, YMCA Pointe-Saint-Charles, YMCA Westmount

Geneviève Brunet

En tant qu’entraîneuse certifiée, je propose à ma clientèle soucieuse de sa santé et de son bien-être des services attentifs et personnalisés. J’ai à cœur de vous écouter et de trouver des exercices qui vous aideront à progresser vers l’atteinte de vos objectifs.

J’offre des programmes d’entraînement variés et ajustés en fonction des besoins, des progrès et des difficultés de chaque personne.

Que vos objectifs soient la mise en forme ou la performance, je peux vous aider!

Spécialités

• Gain musculaire
• Analyse et correction posturale
• Entraînement fonctionnel
• Entraînement correctif et réadaptation post-blessure

Certifications

• Université Laval — Maîtrise en biologie
• YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel

Disponibilité : YMCA Cartierville

Helen Neves

Un corps sain peut accomplir des choses étonnantes. Il faut vivre le moment présent au meilleur de nous-mêmes, sans douleur et sans blessures! Je crois fermement en une approche holistique en matière de bien-être et suis convaincue que bouger est un facteur clé d’un mode de vie sain.

Spécialités

• Entraînement correctif et réadaption post-blessure
• Coach, mode de vie holistique
• Entraînement pour tous les âges, incluant les aînés
• Activation musculaire et entraînement fonctionnel
• Perte de poids

Certifications

• NSCA - Personal Trainer
• CHEK - Holistic Lifestyle Coach, level 3
• Be Activated Certification-  Level 1
• YMCA — Instructeur de cours de groupe

Disponibilité : YMCA Centre-ville

Hooma Sheikh

Ma mission est d’aider mes clients à mieux connaître leur corps grâce à une combinaison d’exercices correctifs, de stratégies de respiration et d’outils spécialisés comme le Stott Pilates et le relâchement myofascial avec des ballons thérapeutiques pour déterminer les points sensibles et les sensations cachées du corps. Ces techniques permettent notamment de réduire les raideurs, les crampes, le stress, les maux de tête et les cicatrices de blessures récentes ou chroniques.

Afin de concevoir un programme d’entraînement efficace et personnalisé pour mes clients, je me concentre sur les mécaniques adéquats et les régressions et progressions appropriées de séries de mouvements fonctionnels tels que les squats, les fentes, les rotations, les flexions et les exercices de poussés et de tirades. Quand je conçois un programme pour mes clients, j’accorde une grande importance à l’alignement postural, aux tests musculaires et à l’évaluation des mouvements. Ensuite, je choisis les exercices appropriés pour assurer la motivation et la sécurité de mes clients, réduire leurs risques de blessure et les aider à atteindre leurs objectifs.

Spécialités

• Analyse et correction posturale
• Relâchement myofascial, techniques d’automassage
• Stott Pilates : colonne vertébrale, ceinture abdominale, correction de la posture et exercices de réadaptation
• Entraînement fonctionnel
• Entraînement TRX®

Certifications

• YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel
• YM-YWHA/YMCA – Conditionnement correctif
• YMCA FIT – Cours de groupe, spécialisation en chorégraphie
• STOTT PILATES – Matwork Instructeur niveau 1
• TRX® entraînement en suspension niveau 1
• Tune up Fitness – The Roll Model Method – The Science of Rolling
• Stratford Career Institute – Fitness and nutrition

Disponibilité : YMCA Cartierville

Hugo Lachaîne

Ma passion pour la musculation me vient de mes nombreuses années d’expérience en tant que joueur de football. J’ai rapidement compris que les efforts et la constance que j’appliquais en salle de musculation avaient un impact direct sur mes performances sur le terrain. De là est venue mon ambition d’en apprendre davantage sur l’entraînement physique et de perfectionner mes connaissances par diverses formations. Le corps humain étant une machine fascinante, les résultats issus de la musculation sont concrets et nombreux. Voilà pourquoi je serais ravi de vous aider à concevoir un programme d’entraînement personnalisé qui saura répondre à vos attentes et, ultimement, vous permettra d’atteindre vos objectifs. Ma mission en tant qu’entraîneur est de vous accompagner en vous donnant les outils nécessaires pour vous permettre de maintenir votre motivation et de vous sentir bien dans votre corps tout au long du processus.

Specialités

• Perte de poids
• Hypertrophie (prise de masse musculaire)
• Augmentation de la force musculaire
• Amélioration des performances sportives
• Mise en forme

Certifications

• YMCA FIT - Instructeur d’entraînement individuel
• CPPS Level 1 - Spécialiste certifié en préparation physique

Disponibilité : YMCA Hochelaga-Maisonneuve

Hyongok Kent

Je suis une entraîneuse individuelle et une maître entraîneuse de course et marche Chi. Mon approche consiste à entraîner le corps dans son ensemble, du dessus de la tête jusqu’au bout des orteils. J’utilise des outils pour évaluer les progrès et je fournis à mes clients des nouvelles de leur performance sur une base continue.

L’entraînement personnel peut améliorer l’amplitude de mouvement et la santé générale. Je crois que l’entraînement comprend deux principaux éléments : la concentration mentale, qui mène à la performance physique.

Récemment, j’ai découvert un intérêt pour le rôle des connexions nerveuses dans le cerveau et j’ai intégré certains apprentissages à mon enseignement.

Spécialités

• Marche et course Chi
• Alignement fonctionnel en mouvement
• Amélioration de l’amplitude de mouvement
• Entraînement mental pour des mouvements améliorés

Certifications

• ChiLiving Inc — ChiRunning Senior Instructor
• Postural Restoration Institute — Pelvis Restoration
• Health Performance — Essentials of Elite Performance
• Functional Movement System — Niveau 1
• YM-YWHA/YMCA - Conditionnement correctif
• YMCA FIT — Instructeur d’entraînement individuel

Disponibilité : YMCA Westmount

Jacques Brochu

Découvrez le plaisir de bouger en vous inspirant de stratégies pédagogiques stimulantes, tout en respectant votre rythme d’apprentissage.

L’intégration fonctionnelle consiste à s’entrainer en cherchant à développer un maximum d’efficacité, peu importe le type d’activité physique que vous aimez pratiquer. L’intégration fonctionnelle a pour objectif d’agir sur toutes les composantes de la mise en forme, c’est-à-dire la force, l’endurance, la coordination motrice, la capacité cardiorespiratoire et la flexibilité en mettant l’accent sur l’exécution consciente du mouvement. Chaque client apprend à assimiler les notions de poids, de mobilité et de posture, le tout dans l’espace environnant.

Voilà déjà 26 ans que je participe à la mission du YMCA comme instructeur et formateur, dont 18 ans comme entraineur privé. Grâce à mon travail d’enseignant au sein d’établissements d’enseignement professionnel en danse contemporaine (Université Concordia et École supérieure de ballet du Québec), à ma pratique privée en éducation somatique (librement inspirée de la méthode Feldenkrais) et à mes activités de formation continue, j’ai développé une vaste expertise dans l’analyse et l’exécution du mouvement et dans l’analyse de la posture ce qui me permet d’offrir des entraînements personnalisés, axés sur les nouveautés dans le domaine.

Spécialités

• Musculation
• Mise en forme par l’intégration fonctionnelle
• Entraînement pour conditions chroniques
• Alignement postural avec ballon
• Éducateur somatique certifié par l’AFQ pour enseigner le travail guidé par la voix et le travail individuel sur table

Certifications

• Centre Ostéopathique du Québec — Postures archétypales, champs contractiles et méridiens
• Université Concordia - B.A. en danse contemporaine
• UQAM — DESS en danse
• Institut Feldenkrais d’éducation somatique — Enseignement individuel et manuel en Éducation somatique — Profil Feldenkrais

Disponibilité : YMCA Guy-Favreau

Jean-Baptiste Dargelos

Je propose un programme d’activités adapté aux besoins de chacun. Mon expérience me permet de travailler auprès de gens de tous âges ayant différents vécus sportifs. Je peux vous aider à atteindre divers objectifs, que vous cherchiez à perdre du poids, à prendre de la masse musculaire, à trouver votre motivation, à vous entraîner en toute sécurité ou à relaxer– le tout afin de favoriser votre bien-être. Je suis un entraîneur plein d’énergie, créatif et dévoué à ma passion d’aider les gens à adopter un style de vie sain, actif, épanouissant et gratifiant.

Spécialités

• Préparation aux compétions en sports collectifs
• Perte de poids et mise en forme
• Réadaptation fonctionnelle
• Force musculaire

Certifications

• Université de Pau et des Pays de l’Adour - Baccalauréat en sciences de l’activité physique
• Institut catholique de Toulouse - Maîtrise en formation des enseignants au préscolaire et au primaire

Disponibilité : YMCA du Parc

Joadson Barbosa

Joadson est un entraîneur personnel expérimenté dans le domaine de l’accompagnement sportif. Il propose des méthodes adaptées aux besoins de chacun tout en supervisant les entraînements. Il est extrêmement motivé à aider quiconque souhaite améliorer sa condition physique ou sa santé.

Joadson s’entraîne depuis 18 ans, et le sport est une grande passion pour lui! Joadson offre des entraînements en français, en anglais et en portugais.

Specialités

• Gestion de poids
• Hypertrophie et tonus musculaire
• Entraînement adapté, préparation physique générale et corrective 
• Posture et flexibilité
• Tous âges et niveaux

Certifications

• YMCA FIT – Instructeur d’entrainement individuel

Disponibilité : YMCA Guy-Favreau

Konstantinos Nasioulis

Une vie saine nécessite un corps sain dans un esprit sain!

Je suis là pour vous aider à vous entraîner et à développer vos aptitudes, et vous inspirer à avoir et à maintenir une meilleure qualité de vie.

J’ai une grande expérience dans le domaine des sports et de l’éducation physique. Je suis également un athlète compétitif de haut niveau. Mon expérience sportive comprend : le triathlon, la nage, le water-polo et différents arts martiaux (2^e Dan en karaté Kyokushin, kick-boxing, autodéfense et kendo au niveau national et international).

En tant qu’athlète compétitif de haut niveau, je me fixe constamment de nouveaux objectifs et je sais comment les atteindre.

Avec ces connaissances et cette expérience, je serai ravi de vous aider à accomplir vos objectifs, quels qu’ils soient.

Spécialités

• Préparation physique pour tous les sports et les niveaux athlétiques
• Évaluation de la posture et conditionnement correctif
• Entraînement avec des gens ayant des conditions de santé chroniques, particulièrement les aînés
• Réadaptation post-blessure et entraînement fonctionnel
• Méthode ELDOA - Améliorer la mobilité et la posture

Certifications

• Université de Sarajevo – Baccalauréat en éducation physique
• YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel
• YMCA FIT – Certification en conditionnement physique de groupe (musculation et cardio cycle)
• YM-YWHA/YMCA – Conditionnement correctif
• AF Studies Pilates Academy – Instructeur Pilates, niveaux 1-2
• Hellenic Association of Karate – Athlète ceinture noire (2^e DAN) et entraîneur de karaté Kyokushin
• Académie Sutherland d’Ostéopathie du Québec (en cours)

Disponibilité : YMCA Westmount

Kosta Kokkinakis

« Avec de la volonté et un peu de talent, vous pouvez bouger des montagnes. » - Dwayne “The Rock” Johnson

Avec plus de 15 ans d’entraînement en arts martiaux, en lutte et en culturisme, je comprends ce qu’il faut pour se mettre en forme, être en santé et fort. Je l’ai fait pour moi, ma famille et tous mes clients dans ma communauté. Il n’y a rien de mieux que d’arriver à faire quelque chose que vous n’arriviez pas à faire avant, tout en améliorant votre forme et votre santé en cours de route. Être un entraîneur personnel, c’est ma passion! La constance, c’est la clé!

Spécialités

• Musculation et perte de poids
• Développement des jambes et des fessiers
• Entraînement fonctionnel
• Entraînement athlétique de haute performance
• Flexibilité et étirement myofascial

Certifications

• YMCA FIT — Instructeur d’entraînement individuel

Disponibilité : YMCA Cartierville, YMCA Ouest-de-l'île

Leona King

« La pratique régulière de l’activité physique est la clé pour demeurer fort, en santé, confiant et autonome, diminuer le stress et profiter d’une bonne qualité de vie. »

Le conditionnement et le mieux-être sont au cœur de mon travail et de mon action. J’exerce mon métier d’entraîneuse au YMCA depuis 2001. Je me spécialise en soins de la santé, en conditionnement individuel, et en planification de programmes de conditionnement hautement personnalisés. Je travaille principalement avec des adultes âgés de 40 ans et plus qui en sont souvent à leur première expérience de remise en forme. Mon expérience d’infirmière, mes connaissances et ma qualité de spécialiste de l’entraînement me permettent de mieux personnaliser mon approche de soins et je continue sans cesse d’apprendre de nouvelles façons de faire.

Spécialités

• Aînés
• Entraînement fonctionnel
• Musculation et conditionnement
• Renforcement du tronc, équilibre, stabilité et flexibilité

Certifications

• YMCA FIT — Instructeur d’entraînement individuel

Disponibilité : YMCA Westmount

Lucie Thibert

Vous souhaitez modifier votre mode de vie en y intégrant l’activité physique et en surveillant votre alimentation et vos habitudes de vie? Vous disposez déjà d’une bonne forme physique et avez de nouveaux défis à relever? En tant qu’entraîneuse privée, je peux évaluer votre condition physique et votre composition corporelle, valider vos objectifs et concevoir un programme adapté à votre forme physique. N’hésitez pas à me contacter! Je serai ravie de répondre à vos questions.

Spécialités

• Mise en forme
• Perte de poids
• Entraînement en circuit
• Entraînement fonctionnel
• Musculation

Certifications

• YMCA FIT — Instructrice d’entraînement individuel
• YM-YWHA/YMCA - Conditionnement correctif
• PNCE niveau III, gymnastique
• Instructrice de Zumba – Basic Steps level 1, Kids
• KIN IMPACT Institut Médico-Athlétique — Gestion de la composition corporelle

Disponibilité : YMCA Hochelaga-Maisonneuve

Ludmila Starcencov

Atteindre le bien-être physique et émotionnel passe par l’exercice et la bonne nutrition. Si vous voulez être beau à l’intérieur comme à l’extérieur et profiter de la vie pleinement, laissez-moi être l’architecte de votre plan individualisé. Je vous aiderai à atteindre vos objectifs.

Spécialités

• Perte et gain de poids : body design
• Renforcement de la posture
• Soulagement des maux de dos
• Entraînement post-blessures
• Système de suspension TRX® et Pilates

Certifications

• YMCA FIT — Instructeur d’entraînement individuel
• YM-YWHA/YMCA — Conditionnement correctif
• Fitness Kickboxing Canada — Instructrice de kickboking niveau 1
• Precision Nutrition — Niveau 2

Disponibilité : YMCA Centre-ville, YMCA Westmount

Lysandre Pauzé

Vous désirez atteindre des objectifs à long terme? Avoir les outils nécessaires pour mieux comprendre ce qui est bon pour vous? Mon premier but est de vous aider à simplifier l’entraînement et de le rendre accessible, mais surtout adapté à vous, vos objectifs et vos contraintes. J’utilise une approche équilibrée où l'entraînement n'est pas une corvée, mais plutôt un besoin essentiel de la vie pour se sentir bien tant mentalement que physiquement.

Spécialités

• Prise de masse musculaire et gain de force
• Flexibilité
• Perte de poids
• Motivation
• Posture

Certifications

• YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel
• YM-YWHA/YMCA - Conditionnement correctif

Disponibilité : YMCA Centre-ville, YMCA du Parc

Marie-Eve Lafrenaye

Pour atteindre un objectif, il faut de la persévérance, de la discipline et de la constance. Décidez de faire les changements nécessaires pour atteindre vos objectifs dès maintenant! Si vous essayez, vous aurez toutes les chances de réussir! Il n’est jamais facile de faire face aux changements, mais le gagnant en vous a la force de persévérer! Ma passion est l’outil qui vous aidera à atteindre vos objectifs. L’UNION FAIT LA FORCE!

Spécialités

• Entraînement en circuits
• Entraînement pour les aînés
• Entraînement pour les adolescents
• Entraînement pré et postnatal
• Perte de poids

Certifications

• YMCA FIT — Instructeur d’entraînement individuel

Disponibilité : YMCA Cartierville

Mary Ciarla

Je suis dans l’industrie de conditionnement physique depuis 1984. Je crois qu’il n’est jamais trop tard pour se mettre en forme! Peu importe votre âge, votre poids ou votre expérience, vous pouvez devenir plus forts et plus élancés avec les bons exercices et les bons conseils. Mon objectif est que vous atteigniez votre objectif.

Spécialités

• Entraînement du tronc, de la posture et de la flexibilité
• Yoga pour tous et Pilates™
• Utilisation d’une variété d’équipement: ballon de stabilité, BOSU™, élastique, Gliders, haltères, TRX® et plus
• Entraînement de haute intensité par intervalles
• Préparation pour la randonnée et les marathons

Certifications

• YMCA FIT – Instructeur d'entraînement individuel
• YM-YWHA/YMCA - Conditionnement correctif
• YMCA FIT – Instructeur de cours de groupe
• CHEK® - Holistic Lifestyle Coach Level 1
• United Yoga - Formation de professeur (200 heures)
• YogaFit Seniors
• Run Fit Specialist

Disponibilité : YMCA Centre-ville

Matthew Bourgoin-Horne

Dès un très jeune âge, le sport a joué un rôle très important dans ma vie. Sportif de l’enfance à l’université (dans l’équipe des Stingers de Concordia), j’ai développé une expérience approfondie des blessures qui peuvent vous empêcher de participer aux activités sportives qui vous passionnent. Fort de ma formation en physiothérapie et en kinésiologie, je possède une excellente connaissance du corps humain et de son mouvement. Avec mon expérience en tant qu’athlète et mon expérience professionnelle, je suis confiant de pouvoir vous aider en réadaptation pour vos blessures et de vous aider à prévenir les blessures, le tout, à l’aide de programmes de conditionnement physique personnalisés.

Specialties

• Réadaptation musculosquelettique
• Entrainement en prévention de blessure
• Mise en forme générale
• Conditionnement physique sportif

Certifications

• Université Queen’s — Maîtrise en physiothérapie
• Université Concordia — Baccalauréat spécialisé en sciences de l’exercice avec distinction
• SCPE – Entraîneur individuel certifié

Disponibilité : YMCA du Parc

Mauricio Carrera

Né au pied de la cordillère des Andes, j’ai passé mon enfance entre mer et montagne. Mordu de la nature, je suis un passionné du kayak, du plein air, de la course sur sentier et de la vie! C’est ma grande curiosité et mon goût du défi qui m’ont poussé à devenir entraîneur. Fasciné par le potentiel du corps humain, j’ai voulu explorer toutes les possibilités que nous offre cette extraordinaire machine.

En tant qu’entraîneur, ma mission est de vous donner les armes pour affronter les exigences de la vie. Que vous vouliez améliorer votre santé, augmenter votre force, rehausser votre apparence physique ou optimiser votre performance sportive, je vous ferai le programme personnalisé qu’il vous faut pour atteindre chacun de vos objectifs, et même les dépasser!

Spécialités

• Mise en forme
• Entraînement fonctionnel
• Perte de poids
• Performance sportive

Certifications

• YMCA FIT - Instructeur d'entraînement individuel
• TRX® Entraînement en suspension - niveau 1

Disponibilité : YMCA du Parc

Michael Wright

Amener mes clients à atteindre leurs objectifs m’amène une grande satisfaction. Chaque personne est unique et a ses propres défis. J’aime enseigner, conseiller mes clients et les motiver. Je travaille auprès de nombreuses personnes, peu importe leur âge ou leur condition physique.

Spécialisé en conditionnement correctif, en évaluation musculaire et en analyse du mouvement fonctionnel, je suis devenu moi-même formateur des instructeurs du YMCA. Si vous voulez améliorer votre qualité de vie grâce à un programme d’exercices ou intégrer une alimentation équilibrée à vos activités physiques, venez me rencontrer.

Spécialités

• Transformation corporelle
• Technique d’entraînement avec poids
• Entraînement fonctionnel
• Hypertrophie
• Évaluation posturale

Certifications

• Poliquin Group — BioSignature, niveaux 1 et 2
• Poliquin Group — PICP, niveaux 1 et 2
• YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel 
• canfitpro — Spécialiste en entraînement personnel

Disponibilité : YMCA Centre-ville, YMCA Notre-Dame-de-Grâce

Nada Jabre

Étant une personne qui croit aux approches naturelles et pour qui le bien-être a une importance majeure, je me suis tournée vers le domaine de la massothérapie, du yoga et de la mise en forme.

Avec douceur et dans le respect des limites de chacun, je propose des programmes qui visent à améliorer votre mobilité, à augmenter votre force et à vous permettre d’avoir plus de flexibilité dans le but de vous procurer une meilleure qualité de vie.

Nous travaillerons ensemble pour atteindre de petits objectifs qui nous permettront de voir votre progression; ainsi, vous verrez votre motivation s’accroître.

Spécialités

• Perte de poids
• Gain musculaire
• Entraînement fonctionnel
• Entraînement pré et postnatal
• Étirements

Certifications

• YMCA FIT — Instructeur d’entraînement individuel
• The International Sivananda Yoga Vedanta Centre — Yoga Siromani
• Société nouvelle de massothérapie du Québec — Massothérapeute

Disponibilité : YMCA Cartierville

Normand Robert

Participant à des compétitions en sports de combat dès l’âge de 20 ans, j’ai eu la chance de côtoyer de grands champions qui m’ont inspiré à rester passionné, discipliné et déterminé. J’ai accumulé quelques années d’expérience comme entraîneur de taekwondo dans les Forces armées canadiennes.

Nos séances privées miseront sur un entraînement cardiovasculaire par intervalles avec des techniques de boxe pour améliorer votre concentration, votre coordination, votre vitesse, votre puissance et votre capacité anaérobie.

Spécialités

• Taekwondo
• Boxe

Certifications

• Fédération mondiale de Taekwondo — Ceinture noire
• Fédération québécoise de boxe olympique — Entraîneur de boxe niveau 1

Disponibilité : YMCA Centre-ville

Osman Omar Hossein

Je suis diplômé en kinésiologie. Au cours des dernières années, j’ai acquis une solide expérience en entraînement tant au niveau individuel qu’en groupe. Je poursuis actuellement mes recherches pour être au fait des plus récentes connaissances en kinésiologie, en anatomie et en biomécanique fonctionnelle.

Mes interventions sont basées sur une analyse rigoureuse des besoins spécifiques de la personne et une approche scientifique du mouvement. Je suis associé à une équipe multidisciplinaire (VO2 Santé) qui se spécialise dans la recherche des meilleurs outils de réadaptation musculosquelettique.

Spécialités

• Approche scientifique du mouvement et de la biomécanique fonctionnelle
• Mise au point d’outils d’évaluation approfondie des troubles du mouvement et d’exercices correctifs
• Réadaptation du mouvement (blessure musculosquelettique, diabète, problème cardio-vasculaire) et atténuation de la douleur
• Collaboration multidisciplinaire (équipe VO2 Santé)

Certifications

• UQAM - Baccalauréat d’intervention en activité physique (kinésiologie)
• YMCA FIT - Instructeur d’entraînement individuel
• YMCA FIT - Instructeur en conditionnement de groupe, spécialisation en musculation
• Coach Export - Formation biomécanique
• Coach Export - Formation gestion et prévention des blessures
• Coach Export - Formation musculation I - superviseur de plateau d’entraînement
• Coach Export - Formation musculation II - entraîneur privé
• Coach Export - Formation musculation III - Certifié Coach 1
• Coach Export - Formation musculation IV - Certifié Coach 2
• Coach Export - Formation alimentation sportive I
• Coach Export - Formation alimentation sportive II

Disponibilité : YMCA Cartierville

Philip Malwyn

J’œuvre dans les sports et le conditionnement physique, et plus précisément dans les domaines de la musculation, du cyclisme de longue distance et du baseball semi-professionnel depuis les années 1970. Mes objectifs sont d’aider mes clients à atteindre un niveau supérieur de forme physique grâce à la gestion nutritionnelle et à l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT).

Spécialités

• Conditionnement correctif pour les joueurs de baseball, en particulier les lanceurs
• Entraînement en plein air de type Bootcamp en petits groupes de mai à octobre
• Entraînement fonctionnel toute l'année

Certifications

• YMCA FIT – Instructeur d’entrainement individuel
• YM-YWHA/YMCA - Conditionnement correctif

Disponibilité : YMCA Centre-ville

Raji Zreik

Mon approche est axée sur les données. Je veux que mes clients puissent avoir une évolution et des résultats mesurables. Je vous aiderai à repousser vos limites, tout en respectant les techniques appropriées et en assurant votre sécurité.

Spécialités

• Entraînement à haute intensité
• Performance optimale spécifique au sport
• Correction de la posture
• Correction du mouvement
• Musculation et culturisme

Certifications

• YMCA FIT - Personal Fitness Trainer
• YMCA FIT - Instructeur d'entraînement individuel
• YMCA-YWCA - Fitness Leader Specializing in Personal Training 
• YM-YWHA/YMCA - Conditionnement correctif

Disponibilité : YMCA Centre-ville

Randi Friedman

Je suis une instructrice de conditionnement physique personnel certifiée, ayant plus de 10 ans d’expérience. Mon approche personnalisée rend l’entraînement amusant et axé sur les besoins du client. Venez vous entraîner avec moi et obtenez les résultats que vous voulez!

Spécialités

• Entraînement physique fonctionnel pour tous les âges
• Entraînement musculaire et tonifiant
• Pliométrie et exercices explosifs
• Entraînement à intervalles à haute intensité
• Gestion du poids et d’autres!

Certifications

• YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel
• YM-YWHA/YMCA – Conditionnement correctif
• TRX® entraînement en suspension – Niveau 1
• Instructeur Urban Poling et Activator

Disponibilité : YMCA Westmount

Rebecca Richards

En tant qu’entraîneuse personnelle, je vous aide à maintenir votre motivation et vous propose des séances d’entraînement sécuritaires, amusantes, efficaces et personnalisées afin que vous atteigniez vos objectifs de santé, de performance et de mise en forme. Nous travaillerons sur le recrutement et l’activation musculaire, la forme et l’alignement. Nous intégrerons des exercices correctifs pour assurer le maximum de résultats, tout en prévenant les blessures et d’autres problèmes chroniques. Je me réjouis pour vous de voir la différence que cela fera dans chaque aspect de votre vie!

Spécialités

• Perte de poids
• Force et gain musculaire
• Entraînement fonctionnel
• Entraînement correctif et postréadaptation physique
• Performance athlétique

Certifications

• YMCA FIT – Instructeur d’entrainement individuel
• YM-YWHA/YMCA - Conditionnement correctif

Disponibilité : YMCA du Parc

Rosalie Fagen

Ma plus grande satisfaction est de vous voir atteindre vos objectifs; voilà ce que je fais au YMCA depuis 1999. Notre travail se déroulera dans la salle d’entraînement, mais je vous aiderai également à changer votre perspective de la santé et de l’activité physique dans votre vie quotidienne.

Pendant 25 ans, j’ai joué au tennis au niveau compétitif et j’ai également été capitaine de mon équipe pendant des compétitions internationales. Je sais comment motiver, encourager et soutenir les gens avec lesquels je travaille afin de les aider à améliorer leur bien-être physique et mental.

Spécialités

• Tennis
• Ski

Certifications

• YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel

Disponibilité : YMCA Westmount

Samira Mirhosseini

J’ai une passion pour la remise en forme et l’entraînement. Je trouve toujours des nouveaux défis pour mes clients et pour moi-même. Je veux aider les autres dans l’atteinte de leurs objectifs et dans la poursuite du bien-être axé sur l’adoption d’un mode de vie plus sain.

Spécialités

• Entraînement avec résistance
• Entraînement en circuit
• Perte de poids
• Activation musculaire
• Mobilisation musculaire

Certifications

• YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel
• YM-YWHA/YMCA - Conditionnement correctif

Disponibilité : YMCA Centre-ville

Sara Showleh

Des aliments verts, un corps puissant! Grâce à une alimentation végétale et à l’exercice physique, j’ai laissé derrière moi la paresse et les excès de malbouffe pour devenir une athlète accomplie en pole fitness, en arts martiaux et en haltérophilie. En constatant les immenses bénéfices de l’alimentation sans privation pour atteindre mes buts de perte de poids et de performance, j’ai développé une passion pour le soutien des gens progressant vers une santé et une forme physique optimales. Durant ma formation en conditionnement physique et en nutrition, j’ai découvert les secrets pour obtenir des résultats durables. Mon parcours universitaire en psychologie m’a aidée à comprendre les principes de la motivation. Mes clients bénéficient des connaissances et des techniques actuelles et adaptées à leurs besoins; ils peuvent ainsi passer à l’action et atteindre leurs buts! Ensemble, sans aucun doute, nous réussirons.

Spécialités

• Perte de poids
• Nutrition
• Tonus musculaire
• Endurance cardiovasculaire
• Entrainement pré et postnatal

Certifications

• Université McGill – B.A. Psychologie et Éducation
• eCornell University – Plant-Based Nutrition
• YMCA  FIT – Instructeur de musculation de groupe
• YMCA  FIT – Instructeur d’entrainement individuel
• TRX® – Functional Training
• Boxing Canada – Coach

Disponibilité : YMCA Pointe-Saint-Charles

Silvia Bruno

Les entraînements de Silvia sont tous basés sur les besoins, les objectifs et le niveau de conditionnement physique de la personne. Avant de concevoir un programme, elle effectue une évaluation complète qui comprend un test musculaire, un test de flexibilité, l’analyse de la posture et la prise des mensurations. Elle veut aider les personnes voulant changer leur style de vie et transformer leur corps ainsi que les personnes ayant des blessures sportives qui veulent retrouver leur force.

Spécialités

• Flexibilité et mobilité ou développement de la force
• Entraînements pour les compétitions athlétiques
• Posture
• Réhabilitation
• Transformation du corps

Certifications

• YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel
• Pilates Physical Mind institute — Matwork Exercises & Standing
• YM-YWHA/YMCA - Conditionnement correctif
• PICP — Strength & Conditioning specialist Poliquin, Level 1 & 2
• Stretch to Win Institute — Fascial Stretch Therapy, Level 1 & 2
• FMS — Level 1
• BioPrint practitioner — Strength Sensei

Disponibilité : YMCA Guy-Favreau, YMCA Westmount

Sule Byron-Alhassan

Fort de 15 ans expérience en arts martiaux, Sule offre des entraînements uniques. Il utilise une variété d’exercices provenant de son expérience comme instructeur de cours de groupes — tonus, intervalles, camp d’entraînement, aéroboxe — pour une mise en forme optimale.

Spécialités

• Arts martiaux (karaté et kickboxing)
• Entraînement en résistance
• Tonus et perte de poids
• Entraînement par intervalles
• Composition de masse musculaire

Certifications

• YMCA FIT — Instructeur d’entraînement individuel
• Poliquin Group — Poliquin Performance Specialist, Niveau 1

Disponibilité : YMCA Westmount

Theresa Rindress

En tant qu’ancienne joueuse de waterpolo, j’ai appris les bénéfices de la musculation pour les sports et la santé générale. Je suis une entraîneuse personnelle certifiée depuis 2010 et j’offre des programmes d’entraînement (individuel, semi-privé, en petit groupe) en circuit, avec poids libres, avec câbles, en suspension avec sangles TRX® et par intervalles, selon les besoins et les objectifs de chaque personne. Je tire une grande satisfaction de voir mes clients atteindre leurs objectifs grâce à leur dur travail, à leur dévouement et aux rires en cours de route!

Spécialités

• Force et mise en forme
• Conseils en nutrition
• Entraînement minimaliste

Certifications

• YMCA FIT — Instructeur d’entraînement individuel
• YMCA FIT — Instructeur de cours de groupe, spécialisation en chorégraphique
• canfitpro — Spécialiste en entraînement personnel
• TRX® — Entraînement en suspension, niveau 1
• YM-YWHA/YMCA — Conditionnement correctif
• Precision Nutrition — Exercise Nutrition, niveau 1
• PLYOGA Fitness

Disponibilité : YMCA Notre-Dame-de-Grâce, YMCA Ouest-de-l'île

Trudie Ogden

L’exercice est une fontaine de Jouvence : une expérience unique qui nous aide à apprécier la vie en bougeant. Impliquée dans le domaine de l’activité physique depuis plus de 35 ans, je travaille principalement avec des adultes de plus de 60 ans, novices et ayant besoin d’inspiration et de motivation pour rester en forme. J’enseigne également des cours de groupe de tonus et de Pilates, et j’ai de nombreuses années d’expérience comme formatrice d’instructeurs.

Spécialités

• Entraînement fonctionnel
• Musculation
• Pilates
• Conditionnement du tronc
• Aînés

Certifications

• YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel
• YMCA FIT – Cours de groupe, spécialisation chorégraphie
• Université McGill – Baccalauréat en éducation physique
• Université Concordia – Diplôme en administration sportive

Disponibilité : YMCA Westmount

Vahe Ohanian

Je suis bachelier en kinésiologie, certifié en réadaptation en situation de douleur chronique (par l’Institut de kinésiologie du Québec), certifié en physiologie de l’exercice et à titre d’entraîneur personnel (par la Société canadienne de physiologie de l’exercice), et membre de la Fédération des kinésiologues du Québec.

Parallèlement à mon expérience professionnelle, je poursuis une recherche approfondie sur l’anatomie en lien avec le mouvement et la biomécanique fonctionnelle. Mes interventions et les outils que j’ai développés me permettent d’atteindre un haut niveau d’efficacité en réadaptation cardio-pulmonaire, métabolique et musculosquelettique. Je suis associé à une équipe multidisciplinaire (VO2 Santé) qui se spécialise dans la recherche des meilleurs outils de réadaptation musculosquelettique.

Spécialités

• Approche scientifique du mouvement et de la biomécanique fonctionnelle
• Évaluation approfondie des diverses composantes de la condition physique
• Réadaptation du mouvement (blessure musculosquelettique, diabète, problème cardio-vasculaire) et atténuation de la douleur
• Recherche des outils et exercices spécifiques à la personne
• Collaboration multidisciplinaire (équipe VO2 Santé)

Certifications

• UQAM — Baccalauréat d’intervention en activité physique (kinésiologie)
• Institut de kinésiologie du Québec — Certifié en contexte de douleur chronique (I.R.D.C. niveau1)
• Physiologiste de l’exercice certifié SCPE® (PEC-SCPE)
• Membre de la Fédération des kinésiologues du Québec

Disponibilité : YMCA Cartierville

Veronica King

Je crois que la mise ne forme est un tout : il faut allier tous ses éléments afin de se rendre à l’endroit désiré. Il faut mener une vie active, bien manger, être inspiré et travailler fort.

Mon objectif est de vous aider à être la meilleure version de vous-même. Si vous voulez être plus mince, plus fort, plus rapide, plus heureux ou en meilleure santé, vous pouvez y arriver. Ensemble, nous formerons une équipe et nous travaillerons fort pour surmonter vos défis et les transformer en forces. La clé de votre réussite réside dans le changement de vos mauvaises habitudes et le développement de solides assises qui vous permettront de rester fort et motivé durant votre quête d’une meilleure forme physique.

Spécialités

• Entraînement TRX®
• Entraînement par intervalles
• Haltérophilie
• Perte de poids
• Camp d’entraînement

Certifications

• YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel
• YMCA FIT – Instructeur de conditionnement physique de groupe en cardio cycle

Disponibilité : YMCA Ouest-de-l'île

Veronica Nemeth

Mes 35 années à titre d’instructrice de conditionnement physique et d’entraîneuse privée m’ont appris qu’il n’existe aucune approche universelle qui convienne à tous. Quand vient le temps de concevoir un programme, je puise dans une trousse d’outils complète. Je veux que vous réussissiez autant que vous, et nous y parviendrons ensemble.

Spécialités

• Entraînement en circuit, croisé et métabolique
• Yoga, étirements manuels
• Analyse de la posture
• Conditionnement pré et postnatal
• Entraînement périodique spécifique à un sport

Certifications

• Université McGill, département des sports — Personal Trainer
• YMCA FIT — Instructeur d’entraînement individuel
• YMCA, ActivAction — Conseillère en mode de vie active
• YM-YWHA/YMCA — Conditionnement correctif
• Le Urban Retreat — First Degree of Reiki
• YogaFit — Programme de formation d’instructeur, niveau 3
• PiYo LIVE Instructor

Disponibilité : YMCA Westmount

Vinnie Yiu

« Maintenir un corps sain est un devoir… sinon, nous ne pourrons maintenir un esprit fort et clair. » - Bouddha

En tant que thérapeute yogique enthousiaste et énergique, entraîneuse personnelle et professeure de tai-chi, de Qi Gong et de yoga, je mélange de manière créative différentes disciplines dans les entraînements et l’accompagnement de mes clients afin de répondre de manière optimale à leurs besoins. J’aide les autres à réaliser leur plein potentiel grâce à la philosophie daoïste et yogique, à des séries de mouvements, au pranayama, à la méditation, à la discussion et au partage. J’aide les gens à cultiver leur force et leur sagesse intérieures et à devenir maîtres de leur vie.

J’aide les personnes en santé, les familles voulant mener une vie heureuse et saine, ainsi que des gens vivant avec la sclérose en plaques, l’arthrite, le Parkinson, le diabète, une maladie du cœur, une déficience visuelle ou une déficience intellectuelle.

Spécialités

• Gestion du poids
• Entraînement pour les gens ayant une maladie chronique ou des besoins particuliers
• Entraînement fonctionnel
• Gestion du stress
• Gestion de la douleur

Certifications

• YMCA FIT — Instructeur d’entraînement individuel
• YogaFit — Formation de 200 heures pour devenir professeure de yoga
• Yoga Re:source — Yoga thérapeutique — 300 heures
• YogaFit — Yoga pré et postnatal
• Tai Chi Healthways and Associates — Entry-level Qi Gong Instructor
• ACSM — Weight Management
• ADA — Exercise and Diabetes

Disponibilité : YMCA Ouest-de-l'île

Virginia Collins

Je veux vous aider à réaliser ce dont votre corps est capable. Peu importe votre niveau ou votre capacité, je veillerai à ce que chaque séance compte et vous fournirai les connaissances et la motivation nécessaires pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Spécialités

• Entraînement musculaire à haute intensité 
• Surmonter ses limites physiques 
• Posture et conditionnement du tronc 
• Entraînement avec haltères 
• Réadaptation et perte de poids

Certifications

• YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel
• Entraîneur certifié CrossFit - Niveau 1

Disponibilité : YMCA Centre-ville

Wilson Xavier De Melo

En tant qu’entraîneur, ma passion contagieuse pour le conditionnement physique et les arts martiaux motive mes clients à atteindre leur forme physique optimale au moyen de programmes d’entraînement simples et efficaces. Plusieurs formes d’entraînement sont intégrées aux séances que je conçois : fonctionnel (sans aucune machine), boxe et capoeira, visant l’amélioration des capacités cardio-respiratoires et biomotrices (coordination, force, endurance, vitesse, souplesse, amplitude).

Je suis un entraîneur qualifié et certifié en conditionnement physique détenant plusieurs années d’expérience dans divers arts martiaux dont la boxe, le jiu-jitsu et, principalement, la capoeira (art martial brésilien). Ainsi outillé, je suis en mesure d’évaluer votre condition physique et de vous aider à établir des objectifs réalistes.

Specialités

• Gestion de poids
• Mise en forme
• Posture et flexibilité (relâchement myofascial - trigger point)
• Entraînement fonctionnel
• Entraînement en circuit (circuit training)

Certifications

• YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel
• canfitpro – (PTS) Personal Trainer Specialist
• Metafit – Entraîneur avec poids corporel (Bodyweight training)
• Boxe Canada - Coach Boxe niveau 1
• Abada Capoeira et ABRACAP – Instructeur de capoeira

Disponibilité : YMCA Guy-Favreau

Yaffa Gruia

Je suis instructrice et entraîneuse personnelle depuis 22 ans. Au cours de cette période, j’ai eu le plaisir de travailler avec un groupe diversifié de clients, dont de nombreux s’entraînent encore avec moi.

En plus de mon expertise en conditionnement physique, je crois que mes expériences personnelles m’ont aidée à ajouter une touche personnelle à mes méthodes d’entraînement.

Je cherche à aider tous mes clients à atteindre ses objectifs, même ceux qu’ils pensaient inatteignables. Je crois que nous sommes une équipe; leur réussite est ma réussite.

Jeune ou âgé, l’exercice vous aide à être bien dans votre peau. Et qui a dit que ça ne pouvait pas être amusant aussi?

Spécialités

• TRX® entraînement en suspension
• Hypertrophie et tonification musculaire
• Entraînement fonctionnel
• Entraînement en circuit et HIIT
• Aînés

Certifications

• YMCA FIT — Instructeur d’entraînement individuel

Disponibilité : YMCA Westmount

Yves Francoeur

Il n’y a pas d’âge pour conquérir la forme physique. Dans un monde où le stress, le temps et la sédentarité nous consomment à volonté, l’exercice devient le remède de choix pour se refaire une santé, une silhouette, et pour faciliter la tranquillité d’esprit.

Spécialités

• Entraînement spécifique
• Conditionnement physique général et correctif
• Body shaping
• Perte et gain de poids
• Renforcement postural et maux de dos

Certifications

• UQTR – BAC en sciences de l’activité physique
• YMCA FIT – Instructeur d’entraînement individuel

Disponibilité : YMCA Centre-ville