Devenir instructeur de conditionnement physique de groupe

5 étapes faciles!

Transformez votre amour de l’activité physique en carrière passionnante en devenant instructeur de conditionnement physique de groupe. Aidez les gens à atteindre leurs objectifs en matière de santé et d’activité physique et guidez-les dans l’adoption de saines habitudes de vie pour créer des communautés fortes et en santé. 

ÉTAPE 1: Théorie de base (30 heures)

Ce cours de théorie de base de conditionnement physique du YMCA constitue la première étape du programme de formation d’instructeurs de conditionnement physique du YMCA. Ce cours a pour but de fournir des renseignements que tout instructeur de conditionnement physique doit connaître avant de passer à la certification de son choix.

Les participants acquerront des connaissances de base sur les sujets suivants:

  • l’anatomie et la physiologie;
  • les principes de l’entraînement;
  • la mécanique du mouvement;
  • la nutrition;
  • l’animation et la planification de programmes;
  • les modes de vie sains;
  • la conception d’exercices;
  • les questions d’ordre juridique.

ÉTAPE 2a: Certifications – Conditionnement physique de groupe (cours pratique)

Choisissez dans la liste suivante la certification de conditionnement physique de groupe que vous désirez obtenir:

Chorégraphie de groupe

Ce volet a pour but de former des instructeurs de conditionnement physique en mesure d’animer des cours chorégraphiés (Aérobie et Step) qui sont sécuritaires, efficaces et dynamiques. Les participants acquerront des connaissances de base sur les sujets suivants:

  • les composantes d’un cours;
  • les mouvements de base;
  • les outils de communication pour une bonne gestion de cours;
  • les techniques chorégraphiques;
  • les lignes directrices pour un cours efficace et sécuritaire;
  • le renforcement musculaire de base;
  • les exercices d’étirement et la relaxation.

Musculation de groupe

Ce volet a pour but de former des instructeurs de conditionnement physique en mesure d’animer des cours de groupe de musculation et d’étirement qui sont sécuritaires, efficaces et dynamiques.  Les participants acquerront des connaissances de base sur les sujets suivants:

  • les composantes d’un cours de musculation et d’étirements;
  • les principes fondamentaux de l’entraînement;
  • les consignes techniques et de motivation;
  • l’équipement et l’entraînement musculaire;
  • les exercices de base pour l’entraînement en résistance;
  • les exercices d’étirement et la relaxation.

Cardio Cycle

Ce volet a pour but de former des instructeurs de conditionnement physique en mesure d’animer des cours de cyclisme de groupe sécuritaires, efficaces et dynamiques. Les participants acquerront des connaissances de base sur les sujets suivants:

  • les composantes d’un cours;
  • les principes d’intervalles;
  • les différents types de randonnées;
  • les exercices d’étirement de base.

ÉTAPE 2b: Certification - Aînés: Entraînement fonctionnel pour aînés* (optionnel)

AÎNÉS (Certification provinciale - Québec)

Ce volet a pour but de former des instructeurs de conditionnement physique en mesure d’animer des cours de groupe pour les aînés sécuritaires, efficaces et dynamiques.  Les participants acquerront des connaissances de base sur les sujets suivants:

Théorie – 10 heures

  • l’activité physique et le processus de vieillissement;
  • les bénéfices de l’activité physique;
  • les obstacles à la pratique de l’activité physique;
  • comment travailler avec les aînés;
  • les composantes d’un cours;

Pratique – 14 heures:

  • échauffement;
  • partie cardiovasculaire;
  • partie musculaire;
  • étirements et relaxation;
  • progressions et régressions.

* La certification "Aînés -  Entraînement fonctionnel pour aînés" nécessite d'avoir complété la Théorie de base, la certification Chorégraphie de groupe, Musculation de groupe ou Entraînement individuel du YMCA.

ÉTAPE 3: Stage (5 heures)

Un minimum de 5 heures de stage doit être complété avant de vous présenter à votre évaluation pratique.

ÉTAPE 4: Certification Cardio-secours® RCR DEA

Les participants devraient détenir la certification valide Cardio-secours® RCR DEA avec Module Enfant ou Modules Enfant et Nourrisson valide pour obtenir leur certification de conditionnement physique de groupe.

Nous recommandons fortement aux participants d’obtenir leur certification RCR avant leur examen pratique.

Étape 5: Examen pratique

Examen pratique réussi (sur rendez-vous, fait par un formateur FIT du YMCA)

Tarification

Ces informations sont valides pour la session 2020.

Description Membres1 Non-membres1
Théorie de base2 (30 heures) 255$ 293.25$
Chorégraphie de groupe (40 heures) 350$ 402.50$
Musculation de groupe (30 heures) 290$ 333.50$
Cardio Cycle (16 heures) 210$ 241.50$
Aînés - Entraînement fonctionnel pour aînés (24 heures) 255$ 293.25$

1 Taxes non incluses. Les manuels F.I.T. sont inclus dans le prix. Les membres YMCA reçoivent un rabais de 15% sur le prix régulier.
2 Le cours Théorie de base est obligatoire pour toutes les certifications de conditionnement physique de groupe, sauf pour la certification en aquaforme. Le cours théorie de base peut aussi être suivi en même temps que la certification de votre choix, si le calendrier des cours le permet.