VIIT: Entraînement par intervalles à intensité variable

VIIT: Entraînement par intervalles à intensité variable

Ce cours d’entraînement par intervalles comprend différents segments qui permettent aux participants de s’exercer à des intensités variables. Le segment à intensité moyenne met l’accent sur la force musculaire, l’endurance  et l’agilité. Le segment à intensité élevée consiste en un entraînement à 90 pourcent de la capacité, totale tandis que celui à faible intensité prévoit des mouvements lents et contrôlés et constitue la période de récupération active de l’entraînement.