Les YMCA du Québec offrent une panoplie d'ateliers et de certifications en santé et activité physique afin que les instructeurs et entraîneurs de conditionnement physique tiennent à jour leur certification et se perfectionnent.
Ces formations s'adressent aux instructeurs certifiés. Elles procurent des informations récentes sur les nouveautés et des techniques d’entraînement et, permettent aux instructeurs d’améliorer leur intervention et du même coup, leur professionnalisme.
Notre nouveau programme virtuel vous permettra de suivre votre formation sur une plateforme numérique depuis le confort de chez vous, en direct avec le formateur, d’autres étudiants et votre matériel pédagogique.
Ateliers - Printemps 2024
En direction du bien-être (en anglais)
Nos client.e.s vont maintenant au-delà de l’entraînement quand il s’agit de leur santé, et nous sommes dans la meilleure des positions pour répondre à leurs besoins. Éclairez votre compréhension des compétences nécessaires à l’intégration du marché croissant du bien-être. Choisissez votre voie avec confiance au moyen de services axés sur la durée de vie et la longévité, la récupération et le sommeil, la gestion du stress et la santé mentale, et bien plus!
- Samedi 27 avril 2024 | 13 h - 16 h*
- Enseigné par Nathalie Lacombe
- Cours virtuel
- Début des inscriptions : 19 février 2024
*Heure de l’est (HE)
Évaluation des aptitudes musculaires – théorie et pratique (en français)
L’évaluation des aptitudes physiques comporte plusieurs avantages pour une personne participante, sportive ou athlète. De ces avantages, mentionnons l’analyse des capacités physiques, le suivi des aptitudes dans le temps ainsi que l’assistance à la détermination d’objectifs réalistes, mais difficilement atteignables. Au cours de cet atelier, nous discuterons comment il est possible d’évaluer simplement de façon formelle ou informelle les différentes aptitudes musculaires comme la force musculaire maximale, la puissance musculaire maximale, la puissance-endurance, l’endurance musculaire, la vitesse, l’agilité, l’équilibre et la flexibilité.
- Dimanche 5 mai 2024 | 9 h - 12 h*
- Enseigné par Martin Lussier
- Cours virtuel
- Début des inscriptions : 19 février 2024
*Heure de l’est (HE)
Pilates & lignes directrices de l’étirement : mobilité, flexibilité et force (en français)
Explorons au moyen d’une sélection d’exercices au tapis de Pilates les façons de les observer différemment et de les disséquer efficacement en ce qui concerne les qualités de mobilité, de flexibilité et de force.
Jouons avec l’idée d’utiliser seulement un morceau d’équipement pour l’exercice afin de promouvoir une ou l’autre de ces qualités pour les gens qui ont besoin de cette compréhension spécifique.
Ensuite, explorons les sensations qu’apporte cette nouvelle compréhension dans la séquence de mouvement de nouveau.
Apprenez quelles lignes directrices des mouvements sont sous-jacentes au plaisir et à une expérience du mouvement adéquate et performante.
En tant qu’enseignant.e.s du mouvement, il est important de veiller à ce que vos propositions soient claires et alignées aux besoins de vos participant.e.s.
Obtenez-vous les résultats que vous souhaitez?
Est-il possible de ressentir un étirement ou un exercice d’une meilleure façon et d’en tirer plus? C’est ce que nous allons découvrir ensemble.
- Samedi 11 mai 2024 | 9 h - 12 h*
- Enseigné par Chantal Perron
- YMCA Cartierville - Studio 3
- Début des inscriptions : 19 février 2024
*Heure de l’est (HE)
Régressions d’exercices du tronc (en anglais)
La planche, les redressements partiels, l’avion pointeur et l’insecte mort sont d’excellents exercices du tronc qui peuvent être effectués dans le cadre d’un programme d’ensemble. Et si votre client.e a une blessure, que cela fait longtemps qu’il ou elle a fait de l’exercice ou éprouve de la difficulté avec la forme adéquate? Si vous remarquez des stratégies de compensation, une difficulté à maintenir un alignement optimal ou un inconfort ou de la douleur, une régression est recommandée. Parfois, moins, c’est mieux! Découvrez toutes les régressions pour tous vos exercices au plancher préférés, et offrez des défis appropriés axés sur la fonction, l’habilité et le niveau. Les régressions, c’est les progrès!
- Jeudi 16 mai 2024 | 18 h - 20 h*
- Enseigné par Sarah Zahab
- Cours virtuel
- Début des inscriptions : 19 février 2024
*Heure de l’est (HE)
Les fuites survenant pendant l’entraînement avec poids ne sont pas normales (en anglais)
Les professionnel.le.s du conditionnement physique jouent un rôle crucial dans le dépistage de l’incontinence et le soutien qu’ils et elles peuvent apporter à leurs client.e.s pour surmonter le problème. Près de 40 % des femmes que vous accompagnerez dans leur entraînement souffriront d’incontinence et éviteront fréquemment certains mouvements. Ou bien, elles devront composer avec l’usage quotidien de serviettes hygiéniques parce qu’elles croient que le phénomène est normal. Explorez avec Kim les raisons de l’émergence de l’incontinence, les façons de l’identifier chez vos client.e.s et, surtout, comment les aider à surmonter le problème.
- Dimanche 26 mai 2024 | 13 h - 15 h*
- Enseigné par Kim Vopni
- Cours virtuel
- Début des inscriptions : 19 février 2024
*Heure de l’est (HE)
Ateliers - Été 2024
Démystifier l’haltérophilie, mouvements décortiqués et pratique (en français)
Les mouvements d’haltérophilie sont de plus en plus populaires dans nos salles d’entraînement. Cet atelier vous permettra de connaître les différents exercices d’haltérophilie afin de mieux répondre aux questions de votre clientèle. Vous apprendrez à les exécuter de manière sécuritaire ainsi qu’à apporter des corrections efficaces.
Cet atelier pratique couvrira :
- 1 h : Tout sur l’épaulé (Clean) | Power, Squat, Hang, High Hang
- 1 h : Tout sur le jeté (Snatch) |Power, Squat, Hang, High Hang
- 1 h : Tout sur le développé à l’épaule (Presses) | Strict, Push, Jerk, Split Jerk
- Atelier pratique : assurez-vous de porter une tenue sportive lors de votre arrivée.
- Dimanche 14 juillet 2024 | 14 h - 17 h*
- Enseigné par Luce Boulianne
- Cours en présentiel, YMCA Notre-Dame-de-Grâce - Gymnase
- Début des inscriptions : 21 mai 2024
*Heure de l’est (HE)
L’alimentation à base de plantes pour les athlètes (en anglais)
Les athlètes ont des besoins plus élevés en énergie et en protéines que ceux d’une personne ordinaire, et ces exigences physiques peuvent être difficiles à combler. Un autre obstacle est que les protéines végétales ne sont pas absorbées aussi facilement que les protéines animales, alors qu’elles procurent un plus grand sentiment de satiété. L’obtention d’un apport énergétique et protéinique suffisant en est d’autant plus compliquée.
Le présent atelier traitera des bienfaits d’un régime alimentaire à base de plantes. Nous aborderons les différents acides aminés qui constituent les protéines et nous verrons comment optimiser leur consommation pour aider les athlètes à atteindre leur plein potentiel. Nous verrons également à quel point l’alimentation à base de plantes peut être délicieuse en examinant différents produits maison et commerciaux. À l’issue de l’atelier, les personnes participantes seront en mesure de préparer des repas et des collations à base de plantes qui leur assureront un apport nutritionnel suffisant.
- Dimanche 18 août 2024 | 9 h - 12 h*
- Enseigné par Zeina Kawham
- Cours virtuel
- Début des inscriptions : 21 mai 2024
*Heure de l’est (HE)
Re-certification et mise à jour
Afin de maintenir la certification valide, les instructeurs/entraîneurs certifiés des YMCA du Québec doivent participer à des ateliers de formation continue, totalisant 16 heures, répartis sur une période de 2 ans.
Deux de ces ateliers ou six heures doivent être effectués dans le cadre du programme de formation continue des YMCA du Québec.
Veuillez consulter le formulaire de re-certification pour connaître l’ensemble des exigences relatives à la re-certification.
Informations générales
Annulation
Si vous désirez annuler votre participation à un atelier pour la remettre à une autre date, vous devez en aviser votre superviseur au moins 48 heures avant la tenue de l’atelier.
Frais
Veuillez consulter la tarification dans le système d'inscription en ligne, en suivant la procédure indiquée plus haut.
Inscription
Vous pouvez vous inscrire directement dans notre système d'inscription en ligne ou encore dans un YMCA du Québec.