Cours axé sur le renforcement musculaire et la détente. Tonifie les muscles fonctionnels et posturaux par l’utilisation des ballons suisses. Permet d’améliorer la stabilité tout en travaillant les différents groupes musculaires.
Bénéfices : Augmente capacité cardio-vasculaire, force, endurance, flexibilité et contrôle du poids. Augmente la vitesse, l'agilité, la coordination, l'équilibre et la posture. Aide à améliorer la concentration, l'estime de soi, l'énergie et le contrôle du stress.
Mots-clés: Cardio, rythmique, rythme, routine, danse, force