Sport de raquette qui se joue en simple ou en double sur un grand terrain. Chaque joueur ou chaque équipe de deux joueurs se trouve d'un côté du filet. Le but du jeu est de frapper la balle de l'autre côté du filet de telle sorte que l'adversaire ne puisse la remettre dans les limites du terrain.
Bénéfices : Cardio-vasculaire, endurance, contrôle du poids. Vitesse, coordnation, agilité, équilibre et posture. Concentration, estime de soi, énergie et contrôle du stress.