Cette méthode de conditionnement total du corps combine des mouvements des arts de la danse (jazz, moderne, Duncan), des arts martiaux (tai chi, aikido, tae kwon do) et des arts thérapeutiques (Yoga, Alexander, Feldenkrais), le tout sur des airs de musique variés du monde entier. Il est recommandé de participer pieds nus ou avec des chaussures à semelle souple.
Bénéfices : Force, flexibilité, coordination, équilibre, posture. Concentration, estime de soi, énergie, contrôle du stress.