Art de méditation chinois vieux de plus de 2 500 ans comptant plus de 100 millions d’adeptes en Asie. Vise à libérer le stress et la colère, la douleur et la maladie, à augmenter l'énergie et à stimuler le système immunitaire. Confiance et concentration, apaisement du cœur et de l'esprit.
Bénéfices : Force, flexibilité, coordination, équilibre, posture. Concentration, estime de soi, énergie, contrôle du stress.
Mots-clés: Cardio, rythmique, rythme, force, muscles, résistance, méditation