Mélange de disciplines qui font appel au corps et à l'esprit comme le yoga, les exercices Pilates et le conditionnement physique. Pila-yoga accorde de l’importance à chacun des mouvements, à la concentration et aux techniques de respiration dans l'exécution des exercices et les séances d'entraînement quotidiennes.
Bénéfices : Force, flexibilité, coordination, équilibre, posture. Concentration, estime de soi, énergie, contrôle du stress.
Mots-clés: Cardio, rythmique, rythme, force, muscles, résistance,