La méditation est une technique spirituelle visant le repos complet du corps et l’émergence d’un état de conscience calme et centré. Plusieurs religions incorporent des exercices de méditation dans leurs rituels, cependant la méditation n'est pas nécessairement reliée à la religion ni même à une activité spirituelle.
Bénéfices : Force, flexibilité, coordination, équilibre, posture. Concentration, estime de soi, énergie, contrôle du stress.
Mots-clés: douceur, apaisante, stretching, flexible,