Intervalles de musculation de haute intensité introduits dans un circuit d'entraînement. Un entraînement complet incluant des segments cardio-vasculaires, musculaires et des étirements.
Bénéfices : Augmente capacité cardio-vasculaire, force, endurance, flexibilité et contrôle du poids. Augmente la vitesse, l'agilité, la coordination, l'équilibre et la posture. Aide à améliorer la concentration, l'estime de soi, l'énergie et le contrôle du stress.
Mots-clés: Cardio, rythmique, rythme,routine, force, abdominaux, coordination