Entraînement cardiovasculaire qui utilise les techniques de boxe (coups de poing, saut à la corde, travail de sac, jeux de pieds, techniques de frappe et esquives). Une façon des plus efficaces de s'entraîner.
Bénéfices : Augmente capacité cardio-vasculaire, force, endurance, flexibilité et contrôle du poids. Augmente la vitesse, l'agilité, la coordination, l'équilibre et la posture. Aide à améliorer la concentration, l'estime de soi, l'énergie et le contrôle du stress.
Mots-clés: Cardio, rythmique, rythme, routine,