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Fiche d'une activité

BOSU

Un entraînement complet avec le BOSU, un ballon constitué  d'une plate-forme rigide et d'une demi-sphère souple. Exercices de stabilité, cardiovasculaires et musculaires. Pour les non-initiés, le BOSU signifie « Both side up ».

Bénéfices : Augmente capacité cardio-vasculaire, force, endurance, flexibilité et contrôle du poids. Augmente la vitesse, l'agilité, la coordination, l'équilibre et la posture. Aide à améliorer la concentration, l'estime de soi, l'énergie et le contrôle du stress.

Mots-clés:  Cardio, rythmique, rythme, routine, force

Vous pouvez affiner la liste d'activités en cochant ce qui correspond à vos besoins :
Profil : 
Niveau : 
Centre : 

YMCA Centre-ville

Mardi 12:00 à 12:45
Activité pour : Adultes
Niveau - Tous niveaux

Session du : 2012-04-02 au : 2012-06-17

Salle : Studio 2

Instructeur : Sophie

Information sur la tarification :
Inclus dans la formule d'abonnement réseau et, s'il y a lieu, dans la formule d'abonnement local du centre où cette activité est offerte.

Autres informations :
Carte de réservation disponible au comptoir d'accueil 20 minutes avant le début des cours.

Jeudi 16:45 à 17:30
Activité pour : Adultes
Niveau - Tous niveaux

Session du : 2012-04-02 au : 2012-06-17

Salle : Studio 2

Instructeur : Lori

Information sur la tarification :
Inclus dans la formule d'abonnement réseau et, s'il y a lieu, dans la formule d'abonnement local du centre où cette activité est offerte.

Autres informations :
Carte de réservation disponible au comptoir d'accueil 20 minutes avant le début des cours.

YMCA Westmount

Jeudi 09:00 à 10:00
Activité pour : Adultes
Niveau - Avancé

Session du : 2012-04-02 au : 2012-06-17

Salle : Studio 1

Instructeur : Silvia

Information sur la tarification :
Inclus dans la formule d'abonnement réseau et, s'il y a lieu, dans la formule d'abonnement local du centre où cette activité est offerte.

Dimanche 10:00 à 11:00
Activité pour : Adultes
Niveau - Avancé

Session du : 2012-04-02 au : 2012-06-17

Salle : Gymnase

Instructeur : Ludmila/Gabi

Information sur la tarification :
Inclus dans la formule d'abonnement réseau et, s'il y a lieu, dans la formule d'abonnement local du centre où cette activité est offerte.


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Aérobie

Mouvements avec et sans sauts. Les participants peuvent choisir le niveau d'impact qu'ils désirent. Période de musculation avec ou sans accessoires, étirements et relaxation.
Conditionnement boxe

Entraînement cardiovasculaire qui utilise les techniques de boxe (coups de poing, saut à la corde, travail de sac, jeux de pieds, techniques de frappe et esquives). Une façon des plus efficaces de s'entraîner.
Aéro-Step-Tonus

Échauffement suivi de danse aérobie, de step et d’exercices de musculation avec des poids et des élastiques. Accent mis sur la tonification musculaire. Étirements et relaxation.