Un cours de conditionnement cardiovasculaire intensif comportant une chorégraphie basée sur les mouvements de la boxe : coups de poings, esquives, saut à la corde, petits sauts et coups de pied sont suivis d'exercices au sol, d'étirements et de relaxation.
Bénéfices : Augmente capacité cardio-vasculaire, force, endurance, flexibilité et contrôle du poids. Augmente la vitesse, l'agilité, la coordination, l'équilibre et la posture. Aide à améliorer la concentration, l'estime de soi, l'énergie et le contrôle du stress.
Mots-clés: Cardio, rythmique, rythme, routine,