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Fiche d'une activité

Aérobie (sans sauts)

Échauffement suivi de 20 à 30 minutes d'aérobie sans sauts. Exercices de musculation, étirements et relaxation.

Bénéfices : Augmente capacité cardio-vasculaire, force, endurance, flexibilité et contrôle du poids. Augmente la vitesse, l'agilité, la coordination, l'équilibre et la posture. Aide à améliorer la concentration, l'estime de soi, l'énergie et le contrôle du stress.
 
Mots-clés: Cardio, rythmique, rythme, routine, danse, douce, senior



Vous pouvez affiner la liste d'activités en cochant ce qui correspond à vos besoins :
Profil : 
Niveau : 
Centre : 

YMCA Centre-ville

Lundi 10:40 à 11:35
Activité pour : Adultes
Niveau - En douceur

Session du : 2012-04-02 au : 2012-06-17

Salle : Studio 2

Instructeur : Janet

Information sur la tarification :
Inclus dans la formule d'abonnement réseau et, s'il y a lieu, dans la formule d'abonnement local du centre où cette activité est offerte.

Mardi 11:00 à 11:45
Activité pour : Adultes
Niveau - En douceur

Session du : 2012-04-02 au : 2012-06-17

Salle : Studio 2

Instructeur : Wilma

Information sur la tarification :
Inclus dans la formule d'abonnement réseau et, s'il y a lieu, dans la formule d'abonnement local du centre où cette activité est offerte.

Mercredi 11:45 à 12:35
Activité pour : Adultes
Niveau - En douceur

Session du : 2012-04-02 au : 2012-06-17

Salle : Studio 1

Instructeur : Helen

Information sur la tarification :
Inclus dans la formule d'abonnement réseau et, s'il y a lieu, dans la formule d'abonnement local du centre où cette activité est offerte.

Jeudi 09:55 à 10:55
Activité pour : Adultes
Niveau - Tous niveaux

Session du : 2012-04-02 au : 2012-06-17

Salle : Studio 1

Instructeur : Lilian

Information sur la tarification :
Inclus dans la formule d'abonnement réseau et, s'il y a lieu, dans la formule d'abonnement local du centre où cette activité est offerte.

YMCA Ouest-de-l'île

Lundi 10:00 à 10:55
Activité pour : Adultes
Niveau - Tous niveaux

Session du : 2012-04-02 au : 2012-06-17

Instructeur : Lynn G.

Information sur la tarification :
Inclus dans la formule d'abonnement réseau et, s'il y a lieu, dans la formule d'abonnement local du centre où cette activité est offerte.

Mercredi 10:00 à 10:55
Activité pour : Adultes
Niveau - Tous niveaux

Session du : 2012-04-02 au : 2012-06-17

Instructeur : Tracy

Information sur la tarification :
Inclus dans la formule d'abonnement réseau et, s'il y a lieu, dans la formule d'abonnement local du centre où cette activité est offerte.

Vendredi 10:00 à 10:30
Activité pour : Adultes
Niveau - Tous niveaux

Session du : 2012-04-02 au : 2012-06-17

Instructeur : Sheila

Information sur la tarification :
Inclus dans la formule d'abonnement réseau et, s'il y a lieu, dans la formule d'abonnement local du centre où cette activité est offerte.


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