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Fiche d'une activité

Aéro-tonus

Cours d'aérobie suivi d'une session de raffermissement musculaire de tout votre corps. Étirements et relaxation.

Bénéfices : Augmente capacité cardio-vasculaire, force, endurance, flexibilité et contrôle du poids. Augmente la vitesse, l'agilité, la coordination, l'équilibre et la posture. Aide à améliorer la concentration, l'estime de soi, l'énergie et le contrôle du stress.


Mots-clés:  Cardio, rythmique, rythme, routine, danse, force


Vous pouvez affiner la liste d'activités en cochant ce qui correspond à vos besoins :
Profil : 
Niveau : 
Centre : 

YMCA Hochelaga-Maisonneuve

Vendredi 17:30 à 18:25
Activité pour : Adultes
Niveau - Tous niveaux

Session du : 2012-04-02 au : 2012-06-17

Salle : Salle 1

Information sur la tarification :
Inclus dans la formule d'abonnement réseau et, s'il y a lieu, dans la formule d'abonnement local du centre où cette activité est offerte.

YMCA Notre-Dame-de-Grâce

Dimanche 10:30 à 11:30
Activité pour : Adultes
Niveau - Intermédiaire

Session du : 2012-04-02 au : 2012-06-17

Salle : Gym

Information sur la tarification :
Inclus dans la formule d'abonnement réseau et, s'il y a lieu, dans la formule d'abonnement local du centre où cette activité est offerte.

Autres informations :
Aussi approprié pour les participants de niveau avancé.

YMCA Pointe-Saint-Charles

Lundi 12:00 à 12:45
Activité pour : Adultes
Niveau - En douceur

Session du : 2012-04-02 au : 2012-06-17

Salle : Studio A

Instructeur : Chris

Information sur la tarification :
Inclus dans la formule d'abonnement réseau et, s'il y a lieu, dans la formule d'abonnement local du centre où cette activité est offerte.

Mercredi 12:00 à 12:45
Activité pour : Adultes
Niveau - En douceur

Session du : 2012-04-02 au : 2012-06-17

Salle : Studio A

Instructeur : Chris

Information sur la tarification :
Inclus dans la formule d'abonnement réseau et, s'il y a lieu, dans la formule d'abonnement local du centre où cette activité est offerte.

YMCA Westmount

Dimanche 09:45 à 11:00
Activité pour : Adultes
Niveau - Intermédiaire

Session du : 2012-04-02 au : 2012-06-17

Salle : Studio 1

Instructeur : Yolanda

Information sur la tarification :
Inclus dans la formule d'abonnement réseau et, s'il y a lieu, dans la formule d'abonnement local du centre où cette activité est offerte.


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Aérobie express

Même formule que le cours d'aérobie, mais condensée en 30 ou 45 minutes. Ce cours comprend des exercices en aérobie suivies d’une période de musculation et d'étirements.
Aéro-Latin

Salsa, merengue, bachata, cha-cha-cha, samba, salsa. Des routines chorégraphiées avec des mouvements empruntés aux danses latines.
Aéro-Step-Tonus

Échauffement suivi de danse aérobie, de step et d’exercices de musculation avec des poids et des élastiques. Accent mis sur la tonification musculaire. Étirements et relaxation.