Un cours qui combine un entraînement cardio-vasculaire et des exercices de Pilates. Une combinaison gagnante pour être en forme !
Bénéfices : Augmente capacité cardio-vasculaire, force, endurance, flexibilité et contrôle du poids. Augmente la vitesse, l'agilité, la coordination, l'équilibre et la posture. Aide à améliorer la concentration, l'estime de soi, l'énergie et le contrôle du stress.
Mots-clés: Cardio, rythmique, rythme, force, muscles, résistance, aérobic