Entraînement cardiovasculaire soutenu qui incorpore les techniques de la boxe : coups de pieds, coups de poings et saut à la corde. Les routines sont composées de mouvements que les « kickboxers » utilisent, mais sans contact. Un moyen infaillible pour chasser le stress!
Bénéfices : Augmente capacité cardio-vasculaire, force, endurance, flexibilité et contrôle du poids. Augmente la vitesse, l'agilité, la coordination, l'équilibre et la posture. Aide à améliorer la concentration, l'estime de soi, l'énergie et le contrôle du stress.
Mots-clés: Cardio, rythmique, rythme, routine, danse, aérobic, boxe