Pour atteindre vos besoins cardiovasculaires et musculaires. Suit les principes du travail et de la récupération dans des intervalles en aérobie, avec et sans sauts, et musculation. Utilisation des poids libres, des élastiques, des bandes élastiques et autres équipements.
Bénéfices : Augmente capacité cardio-vasculaire, force, endurance, flexibilité et contrôle du poids. Augmente la vitesse, l'agilité, la coordination, l'équilibre et la posture. Aide à améliorer la concentration, l'estime de soi, l'énergie et le contrôle du stress.
Mots-clés: Cardio, rythmique, rythme, routine, danse,